牛奶是我们生活中饮用最多的饮料，我们有时候睡迟了就会吃一些食物来垫垫肚子，然后再睡觉，可是这个对身体好吗？但是你们知道吃完哪些食物会让你失眠呢？其实有些食物是不能在睡前吃的，那么有人就会问睡前喝牛奶好吗？对身体有什么影响吗？对睡眠有没有影响呢？带着这个问题我们就一起来看看下面的文章。
睡前喝牛奶好吗
首先看你喝的是什么牛奶
如果是全脂牛奶的话那当然会变胖了，如果是低脂的话其实也会胖，但是最重要的还是看你的体制，每个人的体制不一样，也许你喝了之后就会胖。其实在睡觉之前的4~5个小时最好不要吃食物。
睡觉前1~2个小时最好不要喝水，因为会发生水肿。但睡觉之前喝牛奶有助于睡眠。
如果你要减肥那么最好不要喝牛奶！除了水以外什么都会导致发胖！因为只有水的卡路里是0，就算水果也是有卡路里的！能少吃尽量少吃！！
晚上喝牛奶也可以，有助于睡眠，如果怕胖，可以喝豆奶
晚上喝牛奶也可以，有助于睡眠，如果怕胖，可以喝豆奶 晚上人体内的钙质流出的比较多，所以睡前喝奶不但帮助睡眠还能补钙从而达到长个子的效果
晚上喝低脂奶不会长胖！牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然类的物质。
睡觉之前喝一杯牛奶，对身体是很好，是可以帮助睡眠的，但是每个人的身体情况不同，喝牛奶也是要因人而异，牛奶当中含有的钙，蛋白质，维生素都是很丰富的，这个是很容易被人体所吸收的，喜欢喝牛奶的人是越来越多了，牛奶就成为人们生活中的重要营养食品。
|
