其实我们人这一生，有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，睡眠对身体很重要，良好的睡眠不仅能保证我们身体的健康，还能保证我们的生活工作学习。在中医看来，睡觉的方向也是很讲究的，因为地球是个磁场，顺应了磁场方向，我们就能在最大程度上有个好睡眠，那么，我们在睡觉的方向上注意点什么呢？
夏季睡觉 头朝东脚朝西更好
我国唐代著名医家孙思邈在《千金要方·道林养性》中说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”就是说，睡眠的方位以春夏二季，头向东，脚朝西为宜。秋冬则头向西，脚朝东为宜。
在人类生命的过程中，大约1/3时间是在枕头上度过的。可以说，睡眠是健康的“终生伴侣”。历史上，注重养生的帝王公侯甚至百姓都很注重睡眠，其中很重要一个方面是讲究睡的方位。当您参观北京故宫时，不知是否注意到了帝后床榻摆放的方位都是东西方向，这是为什么呢？
从“天人相应”的整体观来看，睡觉方位对人的睡眠和健康也是有影响的。我国唐代著名医家孙思邈在《千金要方·道林养性》中说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”就是说，睡眠的方位以春夏二季，头向东，脚朝西为宜。秋冬则头向西，脚朝东为宜。
从季节上来看，春夏属阳，秋冬属阴；从方位上讲，东方属阳，西方属阴。春夏之季阳气升发旺盛，秋冬则阳气收敛潜藏而阴气盛，故春夏之季头向东卧以顺应阳气，秋冬之季头向西卧以顺应阴气，符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则。当然，限于家居布局的影响，大家不一定非要拘泥于这些理论。
：夏季天气炎热，很多人都不愿意盖被子睡觉，中医建议，不管天气多热，夜晚都要盖点薄被子，尤其是肚子。同样，在秋季晚上气温较低，睡觉时要注意保暖。睡前不要喝茶、少喝水，避免因频繁起夜而着凉。
夏天睡觉注意事项
夏天的雨后，空气会格外清新凉爽，一些人为了降低室内温度，睡个好觉，就在地面上洒水，以求达到降温的目的。其实这种方法也是不科学的。
室内的水分燕发后，因为通风条件比较差，空气处于相对静止的状态，所以水分无法向外带走热量。
因此，这样做不仅不能降温，反而会使湿度增大，让人感到闷热难当。另外，室内的细菌和微生物会随着水汽飘浮，影响人的健康。
有的人为了凉快，喜欢着腹部睡觉，这样做是有损身体健康的。因为这样容易使寒热在体内分布不均，使局部血管收缩，供血量相应减少，而且易引发胃肠道神经功能紊乱，损伤胃肠道钻膜，进而引起受寒性腹泻。
对于肠胃本来就不好的人来说，受寒腹泻很可能会引起便血症状。所以，夏天睡觉最好能穿件睡衣，既可以很好地吸汗，同时还可以防止身体受凉和习惯性腹泻的发生。睡衣宜选择轻薄柔软的棉质面料，这样可以吸收汗液，并且能减少对皮肤的。
以上就是小编给大家整理的一些关于睡觉的知识。另外，小编提醒大家，在炎热的夏天，水分不断地蒸发，人体不停地出汗，我们需要定时的进行我们凉席的清洗，不然时间过久会滋生很多细菌，不仅引起身体肌肤上的一些疾病，还会影响到人们的睡眠质量。
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