揭秘睡午觉的5大好处

揭秘睡午觉的5大好处

中医把午觉又称为“子午觉”，是指中午11点到1点时睡的觉，这时正是人体阳气最盛的时候，适当睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。当然，午觉的好处绝不仅此，它还具有减压、提神、护心的作用。

1、保护心脏。

一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%；另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。

2、降血压。

最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。

3、增强记忆力。

研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。

4、振奋情绪，赶走抑郁。

哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力；研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。

5、提高免疫力。

德究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。