目前，虽然是人类无法避免和控制的，但只要掌握一些技巧也是可以将伤害降到最低的。
1.躲在桌子等坚固家具的下面
中大的晃动时间约为1分钟左右。此时要在重心较低且结实牢固的桌子下面躲避，并紧紧抓牢桌子腿。在没有桌子等可供藏身的场合，至少也要用坐垫等物保护好头部。
2.摇晃时立即关火，失火时立即灭火
时，关火的机会有三次。第一次机会在大晃动来临之前的小晃动之时。即在感知小的晃动瞬间，即刻互相招呼：“！快关火！”关闭正在使用的取暖炉、煤气炉等。
第二次机会在大晃动停息的时候。在发生大晃动时去关火，如放在煤气炉、取暖炉上面的水壶等滑落下来，那是很危险的。应在大的晃动停息后，再一次去关火。
第三次机会在着火之后。即便发生失火的情形，在1~2分钟之内还是可以扑灭的。为了能够迅速灭火，请将灭火器、消防水桶放置在离用火场所较近的地方。
3.不要慌张地向户外跑
发生后，慌慌张张地向外跑，碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上是很危险的。此外，水泥预制板墙、自动售货机等也有的危险，不要靠近这些物体。
4.将门打开，确保出口
钢筋水泥结构的房屋等，由于的晃动会造成门窗错位，打不开门，曾经发生有人被封闭在屋子里的事例。因此有余震时请将门打开，保留出口。平时要先想好万一被关在屋子里，如何逃脱的方法。
5.户外要保护好头部，避开危险之处
当大地剧烈摇晃，站立不稳的时候，人们都会有扶靠、抓住什么的心理。身边的门柱、墙壁大多会成为扶靠的对象。但是，这些看上去挺结实牢固的东西，实际上却是危险的。
在1987年宫城县海底时，由于水泥预制板墙、门柱的，曾经造成过多人死伤。故不要靠近水泥预制板墙、门柱等躲避。
在繁华街区、楼区，最危险的是玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人。要注意用手或手提包等物保护好头部。
6.在商场、剧场时听指示
在百货公司、地下街等人员较多的地方，最可怕的是发生混乱。请依照商店职员、警卫人员的指示来行动。
就而言，据说地下街是比较安全的。即便发生停电，紧急照明电也会即刻亮起来，请镇静地采取行动。
如发生火灾，即刻会充满烟雾。应以压低身体的姿势避难，并做到绝对不吸烟。
在发生、火灾时，不能使用电梯。万一在搭乘电梯时遇到，应将操作盘上各楼层的按钮全部按下，电梯一旦停下，迅速离开避难。
万一被关在电梯中，请通过电梯中的专用电话与室联系、求助。
7.务必注意山崩、断崖落石或海啸
在山边、陡峭的倾斜地段，有发生山崩、断崖落石的危险，应迅速到安全的场所避难。
在海岸边，有遭遇海啸的危险。感知或发出海啸警报的话，请注意收音机、电视机等的，迅速到安全场所避难。
8.避难时要徒步，携带物品应尽量少
原则上以市民防灾组织、街道等为单位，在负责人及警察等带领下采取徒步避难的方式，携带的物品应在最少限度。绝对不能利用汽车、自行车避难。
