怎样玩才健康？
一、姿势很重要
1、不要低头
长期低头玩，会使颈椎曲度会逐渐变小，导致神经受，血管扭曲、身体局部供血不足，以至于在颈椎病的早期，往往是颈、肩酸胀不舒服，严重的会出现双手麻木。
2、不要侧卧
侧躺玩对眼睛的最大，这样玩会造成左右眼睛的视力偏差，而且受的眼睛容易造成供血不足，时间长了眼睛会出现膨胀感，出现短时性影像重叠。
3、不要俯卧
俯卧姿势玩，会影响手肘和脑部的血液循环，还可能造成颈椎以上惰性缺血。而且俯卧姿势容易引发疲劳，使人难以进入睡眠状态。
小贴士：如果晚上在床上还想玩，建议仰着玩，但是时间久了双手会酸麻，可以在手肘下垫个枕头支撑，但要注意滑落砸到脸得不偿失。
二、灯光不能省
1、晚上开启夜间模式
晚上躲被窝玩，尽量把灯光调低，智能一般都会有夜间模式。当屏幕过亮，与夜晚环境对比度过大，会使眼睛产生疲劳，建议玩时不要关掉房间所有的灯。
2、不要开小台灯
晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌；在一点之前都会有分泌，然后一点过后就是分解作用了。
三、最好倾斜45°
玩时不要把屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45°左右，也不要向上倾斜，否则脖子施力久了会酸痛。建议眼睛与可以保持30-50厘米的距离。
四、辐射大小要认清
1、待机时最小。
2、拨通时最大：号码已经拨出而尚未接通时，辐射最大，辐射量是待机时的3倍左右。这些辐射有可能改变人体组织，对人体健康造成不利影响。
3、信号弱时辐射大：信号很弱的时信号越弱时，会自动提高电磁波的发射功率，辐射强度也就越高；此时人们一般又会打更加贴近耳朵，如此头部受到的辐射就会成倍的增加。
4、电量低时辐射大：只有一格电的时候辐射量也很大。另外，辐射还会影响人的睡眠，所以睡觉时最好把远离身体。
