脾虚是中医的说法，而中医的脾也绝非仅是我们的脾脏，而是一个统管身体运化的系统，按照五行看，脾属于土，位于中，也是身体很重要的器官，身体最重要的器官有5个脏器：心肝脾肺肾，其中每一个器官都起着非常重要的作用，脾也同样重要，我们经常听到一个词：脾胃虚，就会告诉我们脾和运化、消化有关，一般脾虚就会导致胃肠虚，这是相辅相成的。
那脾虚有哪些具体的表现？又该如何调理呢？
因脾虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多数是因饮食失调．劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。具体表现为：
1.脾气虚
腹胀纳少，食欲不振，而且进食以后感觉腹胀厉害，精神懒惰，神疲乏力，形体消瘦，或肥胖浮肿，舌苔淡白。
2.脾阳虚
大便都是稀的，很难成形，纳少腹胀，还伴有隐隐的腹痛，喜欢温暖，怕冷，手脚冰凉。皮肤没有光泽或浮肿，小便短少或白带多而清晰色白，舌苔白滑。
3.中气下陷
在脾气虚症基础上，有气陷临床表现，如久泻、脱肛、脱垂等。
4.脾不统血
在脾气虚症基础上，有慢性出血临床表现，如过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼见脾气虚弱的一些症状。
具体调理如下：
首先应从饮食上进行调理。饮食应以清淡，要以富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，避免吃过于油腻的食品。对于胃肠也比较弱的人，烹调可采用汤、粥、羹、膏等形式，这样可以利于脾胃消化和吸收，还要注意食有节制，吃的过饱也不可。除了一些粥以外，还可多吃一些豆类或豆类制品，如黄豆有健脾益气作用，豆腐、豆浆等对脾胃虚弱有益；红小豆有健脾补血作用，特别适合脾虚弱的人。
中医还有一种非常简单的方法，可以调理脾虚。可以足三里穴位，足三里位于两小腿外侧，膝眼下三横指胫骨外，托此穴位可以加强机体的代谢，促进胃肠的蠕动，可以增强脾胃的功能。如果能够坚持每日足三里穴5~10分钟，有非常好的效果。可使消化系统功能旺盛，增强消化与吸收，对于改善由脾胃虚弱引起的面色不佳也有很好效果。这个方法大家可以一试。
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