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在许多人的观念中，睡硬床对身体骨骼好，起床时也不会浑身酸软。但是，不是所有人都能睡硬床，硬床也不是人们理解的“硬板床”。下面跟随百红鸟健康网一起来看看吧。
如果床过于柔软，人体体重的会使床中间低、四周高，进而影响腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉和韧带的收缩、紧张及痉挛。但太硬的床也会对人体某些部位造成，导致睡眠时翻身次数增加，得不到充分的休息。此外，人的脊椎成S形，床太硬就不能维持脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，起床后会腰酸背痛。
一般腰突症和腰痛患者以及部分骨折术后康复期的患者，要多睡硬板床。正常人、婴幼儿则不宜睡太硬的床，特别是从刚出生到3岁的阶段，如果床太硬，不利孩子骨骼发育。
如果家里是硬板床，可以在上面垫大约10厘米厚的褥子，或者在木板床上放个棕垫，如果还觉得硬，可以再加垫5~8厘米厚的褥子。有个简单方法判断床的硬度是否合适：平躺在床上，把双手压在腰部下面，如果双手有被压紧且不容易抽出的感觉，就说明硬度合适了。
好床的标准有哪些?
第一、一张床好不好，要看它的软硬度是否合适，建议买床的时候，躺上去试一试
一康的床，人在躺上去之后，不会有向下陷的感觉，而在平躺的时候，感觉自己的腰部和床之间是有手掌可以伸进去的，而不是完全没有缝隙。如果完全没有缝隙的话，很可能是这张床太软了。如果缝隙过大的话，则说明这张床有有点过硬，不建议选择。
第二、透气性的好坏也是判断床好不好的一个标准
我们的身体每天都需要排出大量的汗液，大约可以达到750ml之多。其中，接近有三分之一的汗液会被我们的床垫所吸收，因此，选择一张透气性好的床垫是非常有必要的。透气性差的床垫会容易出现发霉、弹簧生锈等问题，滋生较多的细菌和螨虫，对于我们的身体健康而言是很不利的。
第三、床的环保标准也是判断是否是号床的标准
根据国家的标准要求，床垫中的甲醛含量是不得超过0.050mg/m2.h的。如果你买的床是甲醛含量超标的话，长期睡这种床会给我们的身体带来较大的伤害，所以在挑选床的时候一定要看这个床的环保是否达标。其实，过硬或者是过软的床对于腰部的健康都是比较不利。
因为，人睡在过软的床上，整个人都是处于向下陷的状态下。在这种情况下，我们的腰部得不到支撑。长期如此的话，就容易出现腰酸背痛的感觉，这对腰部的健康很不利。而过硬的床，则会导致腰部悬空在床上，无法让腰部得到充分的放松和休息，导致腰部的肌肉僵硬，引起腰肌劳损等腰部疾病。
床垫保养的八个方子
1、定期调整方向：新购床垫开始使用后，第一年需每隔三个月做前后方向和上下面的翻转动作，让床垫每一部分受力均匀，增加床垫使用年限；
2、保持空气流通：为确保床垫内材不受潮，并增加床垫的舒适度，床垫使用的房间中务必保持空气流通；
3、避免在床垫上做单点跳跃或定点式重压，避免在床垫上站立或做单点跳跃或定点重压，此举将使床垫受力不均，也应避免长期坐在边缘，而缩短床垫使用年限；
4、勿使用水清洗床垫：遇有液体倾倒而渗透到床垫里层，请勿用水清洗，应立即用吸湿性强的抹布用力挤至吸取后，再使用吹风机冷温风（严禁用热风）或电风扇吹干即可。此外，不要使用干洗液清洁床面，这样可能使布面受损；
5、不要在床上吸烟或将床垫置于靠近火焰处；
6、使用保洁垫：为确保床垫的卫生度，在包覆床单前，先覆盖保洁垫；
7、上下垫配合：不要在上垫和下垫间放板子或将上垫放在已受损的旧床垫上，可以购买相搭配的下垫，以延长新床垫的寿命及睡眠舒适度，床垫表面污染，可及时用酒精擦洗；
8、小心搬运：在搬运时，需将床垫置于直立面，切勿弯曲折叠，此举将损坏床垫的定型边框，导致床垫扭曲变形。
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