增大瑜伽 讲解增大瑜伽动作教程
当代社会，随着大家的审美意识不断提高,越来越多人对自身外在形象的要求也越来越高,特别是女性们对身材的曲线要求更好，傲人的胸围是很多人梦寐以求的，可是偏偏很多人的偏小，不是先天发育不良就是生完宝宝萎缩，不过不要紧，今天中国瑜伽网小编教大家一组增大瑜伽，对增大效果很好，一起来看看吧。
最佳练习时间：起床后、睡觉前，和三餐前都是最佳的扩胸运动时机。
step1
双脚打开比肩微宽，坐在椅子的1/3-1/2，挺起，双手举起至脑后勺，慢慢吸气。
step2
一边吸气，一边慢慢向左旋转上半身，下半身保持不动。
step3
当身体转到左边最极限是，维持姿势不动5秒钟。
step4
全身保持不动，开始慢慢吐气，保持5秒。
step5
慢慢吐气，同时弯曲身体左侧，让左肘往左膝盖方向移动。
step6
弯曲左肘和吐气的动作都要慢慢进行。
step7
当左侧身体弯曲至极限时，维持姿势不动5秒钟。完成后可换边进行旋转，记住左右都要各做3次。
