减肥招式排名：热瑜伽减肥第一
第1名：热瑜伽最得当“小腹婆”
热瑜伽是迄今为止减肥结果最好的活动。热瑜伽能发动你从未用过的肌肉，好比手臂上举的“山立式姿势”，看似简略，却能拉长身段两侧肌肉，加速体侧血液循环，把脂肪燃烧速度提高20%。
在40℃的室内练习瑜伽，议决流汗就能排挤体内毒素，带走脂肪。但英鼎祚动医学专家说，热瑜伽最显著的结果是呼吸减肥：吸气时横膈膜下沉，腹部内脏；吐气时横膈膜上移，内脏，一呼一吸的举措也可以熬炼腹部肌肉，让你不再做“小腹婆”。
第2名：动感单车最得当“嘟嘟腿”
动感单车的减肥结果是慢跑的1.6倍。虽然动感单车也有车把、车座和车轮，但团体牢固在地面上，牢固的底盘可以让你在蹬车时把重力会合在一点，由此孕育产生的强大反向压力让你不知不觉凵?失比骑单车更多的卡路里。
想拥有纤细手臂，可以把双臂弯成90度，紧扶车把，绷紧手臂肌肉可以让你的肌纤维更纤细。想塑形小腿，可以模仿上山举措，大腿发动小腿被动受力，如允许以凵ジ多小腿脂肪，却不会长出大块肌肉。
第3名：肚皮舞最得当“平静公主”
肚皮舞总与性感、优雅、柔美等词汇讨论在一起。下刻意练肚皮舞，意味着你要穿镶亮片的露脐小上装和低腰灯笼裤，在婉转的音乐中翩翩起舞。这时凵ザ嗌倏路里倒是次要的，帮你修炼“女人味”才是真的。
韩国医学专家对3000多位练习肚皮舞的女人做了追踪观察，结果发明，跳肚皮舞4个月后，她们的女性荷尔蒙平均水平上升了6%；1年后，荷尔蒙水平上升了8%。不停升高的荷尔蒙水平不像其他有氧活动一样能直接减重，却能优化身段脂肪分配，让腰身更细、小腹更平、和更圆润。专家认为，肚皮舞是迄今为止对女性荷尔蒙影响最大的活动，要是练习时共同高蛋白饮食，多吃木瓜、芒果，的美体结果会更明显。
