准瑜伽法，边带宝宝边减肥
为了带宝宝，许多捐躯了本身的健身时间。沉重的家务事不光没有让们瘦下来，反而形成了主妇型肥胖。其实边带小孩也可以边做瑜伽减肥。本日中国瑜伽网小编就来教你各位在家带小孩时可以做的瑜伽举措，不用再担心变欧巴桑了！
１、当孩子在玩玩具的时间
当你的孩子在玩着本身喜好的玩具时，你可以站在左右，双手抱住左腿膝盖并将腿压向身段，同时转动头部，将视线看向宝宝。左右腿交替重复举措。
２、当你和孩子两个人私家看一本书的时间
左腿弯曲膝盖，脚跟贴向大腿根部，右腿伸直，然后坐下和孩子一起阅读图书。这时间应该只管即便将左膝盖贴向地面，瘦身结果会更好。
３、当你在做宁静查抄的时间
在房子里查抄地面上有无别针、硬币等的时间，没干系背着孩子，然后本身四肢以跪爬的姿势举行搜刮，不光消除屋内对孩子有害的物件，还能到达减肥的结果，真是一石二鸟。
４、当你在教孩子走路的时间
全部孩子都市经历渐渐爬起来然后靠父母握住手学走路的进程。这时间你可以双腿并拢，背部伸直，上身向前倾，抓住孩子双手资助其学走路，你还可以将小孩渐渐抱起。
５、减?失你的小肚子
孩子在左右玩玩具的时间，你可以躺在地上，用双手拖住腰部，然后两腿离开与肩同宽，膝盖弯曲。用鼻子吸气，收紧抬离地面，然后呼气，渐渐从顶端垂直向下。重复这个举措数次。
６、当你和小孩玩耍的时间
孩子都喜好玩秋千，和丈夫各用一只手臂抓住孩子双手将孩子举起，然后儿子数１、２、３，将孩子摇起，同时孩子向前做抬腿活动，有助于孩子的肌肉发育，同时也能帮你瘦手臂。
７、当婴儿食品洒在地上的时间
当婴儿食品或是饼干碎?失到地上的时间，双腿打开与肩同宽，然后弯曲上半身伸出瘦擦拭地板，做举措的时间采取深呼吸。
８、当孩子试图站起来的时间
两只手和膝盖着地，颈部和脊柱成一条直线平行于地板，抬起一条腿让孩子抱住。这个举措孩子的体重和不停地摇晃对腿部施加了力量，加强腿部熬炼结果。
