瑜伽坐姿很重要，坐着减肥
饭后许多女性都风俗坐着，导致腹部一天天的隆起。怎样办理饭后脂肪聚集的问题？你肯定想不到，坐着也可以。瑜伽中的金刚坐，能让你越“坐”越苗条。
1、跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直。
2、双膝并拢，两脚大脚趾交错摆放，两脚跟倒向两边。
3、坐下来，落在离开的两脚跟之间。
4、腰背挺直，双手放在两大腿上，仰面，双眼平视前线。
屈着的双腿淘汰并放慢了下半身的血液循环，从而使上半身尤其是胸膛和脑部地区的血液循环加速。有助促进消化，并且能平衡身段各部位的神经体系，使养分运送匀称，淘汰局部聚集脂肪的大概。一样平常饭后坐10至20分钟即可。一开始练时，大概腿部容易发麻，以为麻时就把腿伸直一下，再接着练习。
