1.渐渐做举措
最精确的也是最紧张的是渐渐伸展肌肉，以警备举措过猛造成的肌肉拉伤或骨折等意外变乱。
2.共同呼吸做举措
做举措时务必共同呼吸，没有特别要求，不要闭气。全部瑜伽法都要在共同迟钝呼吸的环境下完成，共同呼吸的举措也是服从了SZS的原则。
3.意识会合于紧张部位
进地法时要将全部的过细力会合在紧张熬炼的部位，过细领会身段的以为，应克制意识游离。精神会合时大量血液会流向所熬炼的部位，起到促进此处血液循环、打扫多余脂肪的结果。
4.杜绝练习中大笑和发言
杜绝练习中大笑与发言，瑜伽练习是气息与身段举措融合的练习，大笑与发言会造成气息散乱、流失，尤其是做一些倒立、身段反转的法时，深长的气息尤为紧张。
5.完成姿势时连结静止
法练习中姿势完成后的静止状态，有利于练习者领会“动中静”的宁静以为，同时配满意念会合在熬炼部位，进而提高自身的发觉力。
6.呼吸和伸展的四个要点
1)多数伸展活动，不需屏气，深深地而且逐阵势呼吸，气息和活动共同。
2)虽然在做伸展，应把过细力会合在放松你的整个身段。
3)要是伸展时感想痛楚悲伤，马上制止，换句话说：“要是痛楚，没有增益。”
4)无须匆忙完成许多举措，伸展并非越多越好。
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