居家减肥瑜伽 三招居家减肥瑜伽动作
很多爱美MM想瘦身可是又有点小懒，小编也是个懒人，对于懒人来说最适合的减肥运动就是那种不用花费太多时间和精力，于是小编特意找来了给大家推荐居家减肥瑜伽，瘦腿，瘦脸都可以哦。
瘦腿瑜伽
1、双脚张开成“八”字型站立，双腿尽量绷直，特别是有O型腿的人，施力将左右膝盖往靠拢，但同时又要保持上身、骨盆、双腿成笔直的直线，保持姿势7秒。
2、双腿屈膝坐于椅子上，上身挺直，两肩自然放下，双臂伸直贴紧左右侧身，手扶在椅子两侧，大腿与小腿成90度直角，然后往前平抬起右腿，膝盖绷直，脚掌往后翘起，与右腿垂直，同时脚掌往前拉伸7秒。
3、保持右腿水平抬于前方，左腿屈膝，上身挺直的坐姿下，向右打圈转动脚关节，注意转动的动作不要摇晃右腿，仅仅是脚掌在转动，7秒后左右互换重做一次。
瘦脸瑜伽
1、左右手掌打开，手指伸直并拢，掌心分别压在左右脸颊上，并轻轻施力往按压7秒。
2、按压完脸颊后，松开双手，双臂屈肘，收拢在胸前，保持下臂互相平衡的姿势下，手腕施力向内侧推压7秒。
伸展瑜伽
1、双腿并拢地躺卧在地上，脚掌绷直往前拉伸，膝盖尽量靠拢贴紧，两臂掌心向上地往头顶的方向伸直，腿足与手臂分别以一前一后两个相反的方向拉伸全身7秒。
2、保持两腿并拢，脚掌绷直的躺卧姿势，双臂屈肘收拢，用右手扶着左上臂往右压臂，左右各按压7秒。
