瑜伽常识 Bhastrika风箱式瑜伽调息
Bhastrika 字面意思是风箱，由于发出铁匠铺风箱的声音，也被称为Bhastrika 瑜伽调息 ，其突出特征是连续不断的呼气。Bhastrika 瑜伽调息 增加进入体内的空气，产生体内热量，这种热量既可见又细微。
技巧: 保持舒适的冥想坐姿，挺直头部和脊骨，闭上双眼，放松全身，个人认为， Padmasana是瑜伽之王， 是最佳瑜伽调息的瑜伽姿势，通过两个鼻道有力呼吸，连续做10次，快要结束时，通过两个鼻道深呼吸。接下来做 屏息 ，稍后做下颚锁、基础锁，放松屏息和 瑜伽锁锁， 通过两个鼻道呼气，这就完成了一轮瑜伽调息，做完几轮后，以挺尸式姿势躺下。
注意事项:
1.高血压患者请勿练习。
2.肺病和心脏病患者请勿练习，或者在专家指导下练习。
3.疝气，癫痫病，及胃病患者请勿练习。
作用:
1.有助于唤醒昆达里尼 (能量周期).
2.为冥想作准备。
3.排除多余胆汁。
4.摩擦内脏器官。
