瘦腿瑜伽妙招 不知不觉中的瑜伽瘦腿
打造纤细的双腿不一定非得要指定的时间，指定的地点来举行，在普通生活中，只要你注意到时间的紧凑性，也可以在平常生活中享受到瑜伽瘦腿的感觉。
一、普通走姿的瑜伽瘦腿
a. 穿上高跟鞋，上半身挺直(过细姿势，不要前倾或后仰)，吸气收小腹，把气停在胸腔的位置
b.以大腿的力量，将大腿轻轻抬起发动小腿往前跨出步调。牢记大腿肯定要抬起来，这样步调才不会极重沉重疲累，而是干脆的轻盈。
c.跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用“脚板中间的部位”着地才是精确的。这不光会让走路时对双腿孕育产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的规矩，让鞋跟着地所孕育产生的不悦耳噪音降至最低。
d. 两互跨出时，不肯定要成不停线，只要各脚天然往前走即可。两手则放松垂下，天然摆动，看起来就很大方了。
二、利用候车时间的瑜伽瘦腿
无论是等车或外出时期，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简略又能瘦腿。
做法：立正站不错，抬起任何一脚，朝内侧交错，轻压住大腿内侧面，维持10秒钟，再换另一腿。
注意：重心放在身段正中间，要是不易连结平衡的话，可将身段轻靠在墙壁或柱子上。
三、可利用复印空当的瑜伽瘦腿操
通常在复印大量资料时，要耗费许多时间，这时可利用空当做做瘦腿操。
做法：
1.首先立正站不错，左脚弯曲，用左手抓左脚脚背，并只管即便贴到，与地板成垂直，维持10秒钟。
2.然后换另一脚做雷同动作，可重复数次。
四、坐椅子的瑜伽瘦腿法
上班族办公时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏活动而变胖。可利用坐着的机遇做些活动，到达消除疲劳以 及瘦腿的双重结果。
做法：
1.坐在椅子上，两手扶着椅子两边，牢固住身段，抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。
2.然后换另一脚做雷同动作。需过细的是：在伸直膝盖的同时，不行挪移膝盖的位置。
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