六旬练瑜伽八旬成高人 平日习惯“莲花双盘坐”
练习瑜伽根本舅没有年龄的约束，只要想追求健康的人，都可以练习瑜伽，瑜伽不亚于任何运动。
这里有一个让所有人惊叹的实例：
八十岁的老人能够做出各种高难度的瑜伽动作，并且他是从六十岁才开始真正练习瑜伽，如果不是亲眼所见，你绝对不会相信这是真的。
沈维德老人每次用瑜伽的动作出现在公众场合，都会引来周围人的一场惊叹。这也难怪，以八十的高龄做瑜伽并非适合所有老年人。不过，沈老也并非是天赋异禀的神奇老人，他练习的出发点只是为了健康长寿，他的每个动作也都是通过日复一日的努力所得。
沈老说：“现在瑜伽让我获得了健康，但我一个人好并不是真的好，要把这种方式传播给大家，大家好才是真的好。
一开始练习的时候，沈老感受到了由于年龄大而带来的骨节僵硬的问题，但他“硬凭着一股求生的”，终于坚持下去，最终，身体各部分逐渐变得灵活。
通过六年的练习，他就已能达到全身柔软，瑜伽各个动作运用自如的境界，身上的毛病也自然而然地治愈。
病好了，沈老的精神也好了，面色红润、双目有神、步履轻盈。
2001年，上海中医药大学的一次脉象显示，沈老的生理年龄比实际年龄年轻十八岁。沈老认为，瑜伽之所以能对治疗疾病有作用，是因为瑜伽消耗的能量小，并能运用全身的肌肉达到打通全身经络的目的。
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