郑欣宜回首心路历程 瑜伽冥想与生命的静心
郑欣宜，活跃在舞台和瑜伽馆的著名香港歌手，生命美的实践者和创造者。
现代人的各种压力、焦虑、不安全感、恐惧、矛盾和混乱无序一直在侵蚀着人们，而练习瑜伽可以有效帮助人们祛除内心的疾苦，让身心随着彻悟的境界而越发健康起来。一张瑜伽垫，一支舒缓的曲子。一个轻柔的动作，寻找属于自己的那份宁静。
2008年是我人生中最痛苦的一年，也就是那年我懂得了什么叫做“撕心裂肺”，什么叫做“痛不欲生”。
那年的冬天我失去了最亲爱的母亲。晚期癌症夺去她的生命，眼睁睁地看着她呼吸衰竭痛苦而又无奈。那期间我一直处于一种精神高度紧张不安和极度焦虑的状态。四处寻医问，担惊受怕，隐瞒安慰，甚至连算命的，民间的巫婆仙家都去看了求了。一厢情愿地抱着太大的希望，一厢情愿地欺骗自己，给自己编造一个美好的结果，但留下来的全是悲伤。一时间我感觉这个世界失去了阳光。
曾有人说，死，有时不是死者的不幸，而是生者的不幸，是死者亲人的不幸！
离去让我更加焦虑，曾数次无端莫明其妙地走到她曾住过的病房，像以前那样去探望她老人家，但每每都会失望而归。更加重了我的焦虑、烦燥；甚至有人说我得了抑郁症。
一次在上瑜伽课时我突然晕倒了，也许是悲伤过度；也许是体力不支；也许是心不在焉。由此我想到了瑜伽冥想，试着双莲花坐姿，试着让自己平静下来，试着做一次次的调息。想着我的老师曾告诉我的双莲花坐姿是所有中最好的最有力呼吸的姿势，下颌内收，会阴收紧，收腹提肛，凝视鼻尖位置，深入聆听呼吸发出的身体内在的声音，渐渐地开始了内在意识的稳定……
没想到奇迹开始发生：内心开始安静；呼吸开始平稳……
我突然感悟：静心的意义不是在给你什么东西；相反她是从你身上不断带走了东西——愤怒消失，贪婪消失，消失，痛苦消失……最后留给你一种只有你才能体悟的一种空无的宁静……
静心是生命的智慧，静心也是生活的艺术！静心是能给人带来一种全然的喜悦、全然的狂喜的艺术。若想获得人生的幸福，首先就要让自己的心重返透明、清澈的状态。
所有的生命有机体都有从产生到消亡的过程，人类也不能例外。生老病死是人类繁衍发展的自然规律，这个规律是任何人都不可抗拒的。生命对于每个人只有一次，因此应当珍惜生命；正因为生命珍贵、短暂，才应该让生命放出光彩，富有意义和价值。从人的一生来看，功名利禄都是过眼烟云；人的一生是泪与笑的一生。所以，能够找寻到一种生活，可以让自己的心灵平和愉悦；能够找寻到一种方法，可以让自己的心静如水是最重要的。
正因为生老病死是人生无法抗拒的自然规律，所以人才有了对永恒的追求。在我们的身边总有一种真情让我们刻骨铭心，有一种感动让我们泪流满面，有一种思念让我们心灵为之悸动。把这种种的情愫编织在一起组成一个字，那就是爱！让我们把这爱深藏在心底，释放在社会，让更多的人享受爱、拥有爱！
我突然感悟到了什么是冥想？什么是静心？当下有多么需要冥想与静心！
《瑜伽经》中曾对冥想下过这样的定义：“凝神就是将心集中在身体的灵性意识中枢内，或某种神圣形式上；入定是流向专注对象的连续的意识流；三昧（三摩地）是在冥想中，对象的真实本性放出光芒，不再受感知者的心的扭曲，这就是三昧”。真正的瑜伽冥想，指的是“凝神、入定、三摩地”三个阶段。冥想可以产生积极的思维方法，消除负面情绪，调节神经、内分泌系统，从而起到自我修护基因的效果。瑜伽冥想是一种对生命系统能量释放，重组、修复、优化的综合过程，经过冥想透彻洗礼之生命会更加平和与宁静。
冥想是静心的开始，也是与自我内在联结的开始。我们常常以莲花坐式开始，因为想到莲花就会想到静心，平静的内心在这个体式中被充分的表现出来，当我们莲花坐于垫面之上时，我们就在有意识地与大脑对话，并试图通过呼吸来抚平我们的内心；意识进而得到专注的牵引，内心渐而充实宁静，感到安全且喜悦和满足。它让我们渐渐地在莲花冥想之中改变了我们傲慢浮躁之心，久而久之，换来的是平静如水的内心世界。
老子曾说过“道可道，非常道”，我的学生说喜欢听我的瞑想，喜欢听我的声音导语，这份期待让我热切的想要给予，想让我身边所有的人都享受这份静心带来的愉悦、宁静、健康和这艺术的感受！
郑欣宜个人简介
郑欣宜（Joyce Cheng，1987年5月30日－），香港歌手、演员，出生于加拿大温哥华，籍贯中国广东台山，是香港著名电视剧演员郑少秋与电视节目主持沈殿霞所生的女儿，本身是学生，也不时亮相香港的电视节目和商品宣传。郑欣宜以往最备受瞩目的是她的体重，修身成功后更成为2003年修身堂的瘦身代言人。2008年正式加入TVB成为一位演员，2011年出版首张个人专辑《有故事的人》，同年推出第二张专辑《故事的配角》。
|
