副乳怎么消除 跟着杨丽菁瑜伽消除副乳

副乳怎么消除 跟着杨丽菁瑜伽消除副乳

副乳，顾名思义就是多出来的，有的是先天的组织异位，有的则是后天穿衣不当造成。在腋下和组织之间，堆积了一块多余的组织。“副乳”问题是许多女性的关心话题，根据估计，平均每4名女性就有一人出现副乳，机率那么高，赶快检查看看自己的腋下是不是多了这个不速之客。今天中国瑜伽网小编带大家学习杨丽菁瑜伽教程。

训练部位：训练二头肌、上背部及腰腹肌肉。

功效：有效防止下垂，减少副乳的形成，还可瘦手臂，增加肢体柔软度和预防五十肩。

1.身体挺直，收腹夹臀，将拿着瑜伽球的双手往上抬，并绕到后颈部位。

2.背脊挺直，然后将瑜伽球往后上方延伸，手臂打直，感觉上手臂在用力。

3.再将手慢慢放下，回到动作1

4.来回重复6-8次。

丽菁note：

这个动作让你穿着清凉小背心也不怕副乳跑出来，而且持续练习，背部也会愈来愈纤细，不再有虎背熊腰出现喔。