什么是哈塔瑜伽？

什么是哈塔瑜伽？

哈塔（Hatha）一词意为“日月”“阴阳”。所以可意译为“日月瑜伽”。我国也有人将它译为“体瑜伽”。

哈塔瑜伽认为，人体主要包括两个重要体系：

1精神、心理的体系；2肌体、生理的体系。




因此，它把人体本身视为修练瑜伽的基础和根本。

构成哈塔瑜伽练习的主要部分有法和调息法，此外还包括净身术、庞达等。

法是调整人体各部分的平衡；调息法是以吐纳运动，除去体内的污秽和神经系统的滞碍。