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瑜伽是一种最没有压力的减肥方式 作者:佚名     时间:2017-03-03     浏览:806     瑜伽是一种最没有压力的减肥方式 瑜伽减肥包括呼吸法、法和冥想法。 瑜伽配合非常缓慢的呼吸，是一种洁净的方式，就好比如你的脂肪是身体当中的一种垃圾。它通过三种渠道洁净，一个是姿势，是我们做一个一个的姿势，还有一个是呼吸，呼吸是排除你呼吸道里头的垃圾，还有一个是排除精神的垃圾。三个渠道一起去给你清理垃圾。 瑜伽的运动动作相对较缓慢，当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足时，再藉瑜伽各种不同的姿势，能充份伸展身体的肌肉与韧带，在训练筋骨的柔软度上有相当好的效高果。 尤其是伸展脊椎的动作，以自律神经，促进新陈代谢，做完一堂课后气喘嘘嘘、全身汗流浃背。长期持续地练瑜伽，能修饰全身曲线均匀的线条。   喜 欢 457   上一个：结石患者需要慎练高温瑜伽 下一个：练高温瑜伽应注意的问题

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