瑜伽练习过程中膝盖和膝关节的讲解膝盖和膝关节是人体非常重要的身体结构部位，不仅在生活中，在练习瑜伽的过程中，或者做其他各种运动的时候，总是会注意到我们的关节部分，有的时候老师会告诉我，哪些动作需要注意，防止我们做动作的时候伤害到我们的膝盖，磨损膝盖，今天中国瑜伽网小编就带给大家介绍膝盖和膝关节，一般都会从骨头、关节和肌肉（韧带）三部分关注。膝部的骨头由三部分组成，髌骨是膝部独有的骨头。
膝关节是全身最大的关节。我们每天的日常活动都离不开膝关节的正常功能。膝关节是由三块骨头组成。大腿骨（股骨）的下端构成了膝关节的上面部分；小腿骨的主要一根骨头（胫骨）的上端构成了膝关节的下面部分；另外膝盖前面还有一块小而扁的骨头（髌骨）构成了膝关节的前面部分，随着膝关节的屈伸活动，髌骨在股骨表面特定的轨道上下移动。股骨、胫骨及膝盖骨接触处，则称为关节面，覆盖有一层几毫米厚、光滑如镜且有弹性的软骨，它起到缓冲关节受力和减少磨损的作用。膝关节周围有坚强的韧带将这三块骨头连接在一起。以保持关节的稳定性。大腿前面和后面都有肌肉组织为膝关节提供动力。通过韧带和肌肉的作用，这三块骨头之间能够进行平滑均匀的活动。构成关节的骨头表面都除了关节面软骨外，关节腔的其它部位内壁都由一薄层衬里覆盖，称为滑膜，名能够分泌名为滑液的液体。主要功能为润滑、滋养及修补关节软骨。在健康的膝关节，这种摩擦几乎可以减少到接近零。若膝部受关节炎等疾病侵害，关节软骨便会磨损，韧带的功能也会减弱，随之而生的便是疼痛、不稳定、肌肉萎缩、关节变形及行动不便等病症。
任何运动，在不合理的方式下进行，都会带来损伤。膝盖，是人体最大最复杂的关节，膝关节属于铰链关节，它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。在运动中，膝关节的承重大，如果不多加注意，很容易造成劳损和伤害。膝关节不同部位的疼痛。
1、膝盖外侧髂胫带疼
2、膝盖周围前膝盖疼，又叫髌股关节疼。
3、膝盖上方疼，可能是四头肌腱炎。
4、膝盖骨上方或上胫骨内侧疼，可能是滑囊炎。
