初学者入门瑜伽五点必知

关于瑜伽，相信很多初学者都有许多疑惑之处。今天小编为你搜集了几个关于瑜伽的小常识，让你更深入全面的了解瑜伽，避免练习中的伤害。

Q：瑜珈和桑拿能结合在一起练吗？

A：是。瑜珈和桑拿都被普遍认为有塑身的作用，如果把瑜珈和桑拿结合，效果更加完美，这就是高温热能瑜珈。高温瑜珈的训练场地要求要达到一定的高温―――42℃左右，目的是让全身的内部组织和淋巴腺都能在高温下受到，重新平衡身体的自然化学性和荷尔蒙标准，从而能够调节身体的内外机能，这是普通瑜珈所欠缺的。而且，高温瑜珈的动作编排基本是固定的26个动作，不同于普通瑜珈的随意组合动作。由于对训练者有特别的要求，高温瑜珈要求体质特别虚弱或有低血压的人应当在练习时注意休息。