学前必知五个瑜伽常识

想要练习瑜伽，并不是随便买两本瑜伽教学就可以练习的，要事前有所准备，才能让你体验到瑜伽的乐趣，发挥瑜伽的作用。

什么时候适合练瑜珈？

瑜珈是一种不受时间限制的运动，只要有时间，早上起床、中午午休、晚上睡前都可以练习。

要避免在饭后2个小时内做瑜珈，因为饭后两小时正是肠胃的吸收及消化时间，这时候做运动不但会影响消化，也会增加运动的不舒适感。