瑜伽饮食早餐搭配攻略

很多MM以为瑜伽能够快速的减肥，那是一种大错特错的想法，其实瑜伽是一种悠闲的生活方式，可以让都市人在繁忙之中放松自己，得到身心的解脱以及安慰。瑜伽对塑身养颜以及自身气质的修养是非常有益处，能坚持的MM自然能在岁月中见证瑜伽的魔力。瑜伽的饮食主张清淡以及素食，度量是瑜伽饮食的一个重要因素，配搭合理的饮食不仅能满足身体的日常所需，也能都使身体健康以及美体。下面是归类出来的适合爱漂亮MM们的食谱。

一、食物选择

早餐的营养很重要，满足一天身体能量所需,有的MM为了要减肥，把一天三顿饭压缩为中午一餐，经常是饿得头昏脑胀。其实正常的饮食规律对减肥很有益处。下面提到的食物，按照各人口味的不同，大家可以自由搭配。

1.豆浆与果汁

最好是自己鲜榨的，市面上有很多豆浆机，不仅可以自己榨制豆浆也适用于果汁，榨汁剩下的材料也可以保存在冰箱里到晚上制成面膜，一物两用。