八支行法 瑜伽的八支行法详细介绍

八支行法 瑜伽的八支行法详细介绍

所谓的八支行法,意指进入涅磐境界前必经的八大步聚：

1. 持戒 外在身、口、意的控制，也就是所谓的道德规范：包括不杀生、不妄语、不贪、不盗、不，简单的说就是在日常的生活当中，我们的思想、行为、语言应以慈悲为怀，并合于中道。

2. 精进 为内在心灵控制，包括清静、知足、无我、读诵、念神。

3. 调身 即练习瑜伽法：瑜伽的姿势大部分都是模仿动作的动作，除了能够给予身体的，更能达到安定身心的功效。

4. 调息 控制呼吸的方法，也就是所谓控制生命的能量，瑜伽认为人类得以生存是因宇宙中充满活力的命素，此种命素存在于空气、水、食物、日光中，人类吸收此命素而产生能量。只要学习瑜伽呼吸原理及健康的饮食方法，才能具有旺盛的生命力。

5. 摄心 通常意识心灵的活动藉由感官而产生情绪，同时也将影响到内在心灵的意识。因此，必须将往外的心念从外在的世界收摄到心灵内在的专注。

6 . 凝神 即心识集中,将意识集中在身体的某特定部位.

7．禅定 集中心灵而达到无念、无想、无心的状态，进入[空]的境界。

8．三摩地 即身心统一、心物合一的超意识境界。