放松瑜伽 减压效果好的放松瑜伽三招

放松瑜伽 减压效果好的放松瑜伽三招

压力山大已经是当代社会的一个非常重要的课题，压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。可以缓解的方法有很多种，听音乐、与人交流都可以，但是有一种更好的方法就是通过练习瑜伽来缓解压力，放松你的心情，一起来看看吧。

保持头部的正直，看看你是否可以控制住全身的肌肉，站得很稳定。

缓缓将上肢举向头顶，感觉从头到颈部都在向上伸展，不断向上……

撑住膝头，放松颈部，让颈部的皱纹全部展开，并提拉、活动颈椎。