罗汉铁头硬功速成

罗汉铁头硬功速成

硬功是武术的一个组成部分，但现在学功费用很高，而且往往得到的资料还很不科学，以头功为例，或者以头撞墙，或者以棍击之，初习者很容易。下面介绍一个初习者易习且无害的头功速成法，每次练习只需十几分钟即可。方法如下：

双脚开立同肩宽，以头顶百会穴顶住水泥地面（地不可太凉），双手放到背后，或抓住裤脚。意念：吸气入丹田，呼气意守百会穴，坚持10分钟，闭气九口，起身做气沉丹田三次即可。活动一下颈部，然后用手掌跟部轻击头顶发际处300次。打时呼气，吸气禁打。本简效宏，有兴趣者一试便知。
最好使用头袋（内装绿豆）拍打。
一般练习5-7天就可以做；头顶碎啤酒瓶，头顶碎3砖的表演
传统技击方式可练习头击人