随着现代医学的发展，人们认识到，心理健康和生理健康的统一，才是人体的真正健康。而太极拳运动，就是练内调和心性，练外平衡人体阴阳的一项养生之法。
《十三式行功歌诀》中说：“若言体用何为准，意气君来骨肉臣。”这就为我们指明了太极拳演练的要领所在，在拳势的“蜣奂钒床肘靠”的动作转换过程中，不是简单的肢体变化，而是用内在的真意正念来指挥外在拳脚的使用。要想运用好这个拳论要领，在心理上要排除杂念在拳境中的干扰，要放下琐事，使念波散去，心静如水，逐渐调和心神，从而达到心平气和的心态，这样练拳的内意就纯正了，其指挥拳脚动作的功力就会增强，整个拳势所展现出来的拳架姿态就会气度非凡。拳架的三盘之形，不但能展现出强健的筋骨，而且还能散发出内在神意饱满的气息。
为什么太极拳的节奏缓慢，动作轻柔，劲力柔韧呢？这些都是为了达到放松肉体的目的。拳式动作的放松，有利于能量的蓄积，有利于脏腑功能的阴阳平衡，有利于活血化疲改善气血运行，使经络更加畅通。太极拳中的放松，不是松懈，也不是无力，更不是软弱，它与一般意义上的放松之意，有着本质的区别。它是在攻防意识支配下的放松，它是在意、气、力会聚下的放松，它放松的目的是为了获取更大的内劲。
太极拳的心静和体松是相互因果关系。心思烦乱，必然会造成动作呆板；反之，动作的紧张又会造成心神不宁。因此说，太极拳是心身同炼，心身同健，心身统一的养生之道。
