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作者:佚名
时间:2017-01-22
浏览:702
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一位网友读了我一些论太极拳的博文后给我来电话，交流一些心得。我给他建议，站得高一点，步伐小一点，身体直一点，手的动作幅度小一点，呼吸的气轻一点，整体动作轻一点。我告诉他，如果坚持这样练拳，必然会在较短的时间内见功夫。当然，前提是他按我的建议去做。
比如高得高一点，到底站多高呢？这要因人而异。但有一点是共同的，这就是，重腿微微地弯曲，双膝微微地弯曲。基本上站的高度是较是自己的身高低一、两寸。
步伐小一点，小多少？同样是因人而异。以向前走步为例，前后脚的距离大约是，后脚尖距前脚跟的直线距离是一寸。以身体前进的方向为为轴，前脚与前进方面相同，前脚的脚跟这里产生一条与前进方向垂直的横线。再看后脚，它基本上是向外倾斜的，后脚的脚尖为一个点，也产生一条与主轴垂直的横线。这两条横线的距离大约是一寸。步伐太大了影响内劲的发挥。
身体直一点，如何直？达到我说的以上两点，一般来说，身体自然就直了。不像有的拳种，讲的是立身中正，做的却是身体前倾。讲的是浑身要有整力，做的却是在前弓腿、后崩腿以及腰胯上产生断劲，从而产生僵劲。关于着立身中正的另外一点就是，这种状态是动态中的，有点类似企鹅，有点摇摇摆摆，忽忽悠悠，不是固定的，僵硬的。
何为手的动作小一点？就是手不能伸直。看到有的内家拳种发劲时胳膊会伸直，表现得很有力量，很刚猛。我们这里所讲的太极拳内劲不需要表面那面刚硬，练拳时那么累。只要手不伸直，柔柔地随步伐的移动，身体的前行，微微地有摆动就可以了。
如何能够做到呼吸的气轻一点？呼吸时不要主动呼吸，不要想到呼吸，不要故意去呼吸，不要深细匀长，而要深细短促。随着步伐的移动而呼吸，被动式呼吸。为什么这样说？若有人读过我的一些文章，会看我讲这样的观点，内劲是神意气力，以意领气，以气生力，为什么这里又讲呼吸要随？这是不矛盾的。实际的过程是，在自己意识支配形体运动时，呼吸配合得上。而这呼吸又是带动并影响着形体的运动。就是说，意念想让形体如何走，呼吸就配合如何做。
如何做到整体动作轻一点？太极拳有一句拳谚，迈步猫行，如履薄冰。做到前面的要求，就可以做到在练拳时十分地轻巧。在推手时我们也力主轻巧，让对手发大力气吧，让对手沉重地发力吧，我们只以轻巧的柔顺的动作化解它。这就体验出太极拳与人推手不是拼力气，却可以和大块头较武功。
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