陈式太极拳在发手攻击敌手之时,全赖自身的身法帮助,身法主要是:纵,横,高,低,进,退,反,侧主要几个身法,就是陈式太极拳的身法.纵,即是正面身法.横:即侧身法,就是侧身攻击的身法.也就是说自身的攻防和进退,主要用身法的横和竖的正偶变化,来寻求对手的可利用之机势.身法中纵与横相对应,,纵身法为放开气势的方法,然而变为横身法的过程中,必然要收敛其气势而有旋转产生,就是自身纵横互变,自身拧成一股绳,旋转产生离心力或向心力的发放效果.这是陈式太极拳拳秘中"闪开正中定横中"的方法.
综上所述,纵身法又是"正,竖,重",横身法又是"隅,侧,轻",是从不同角度对同一内容的阐述.打人长身,是说进攻对手,要扬其身.此言非指"形"也,主要是说"气要将自身擎举面有长势",后人论拳"打人全凭盖势取",就是此句的"高"身法的艺境.当然练拳要练拳势之长,必以形显,扬其身,形必见长,然此长之形,皆为内气擎举而成,乃得高身法的是扬其身之精髓,高身法是开势,是内气的开展而擎举自身之举势的身法.拳势有其高,必复返为低.低身法则抑其身,即一缩,一矮拖攒聚身形,犹如伏身扑鼠之猫蓄势之法.既说手法招势之用,更说身法的长身之起,矮身之落也.总论身法高低之用,高则气势顶天立地,威风凛然,如龙,低则团簇一团,仿佛入地一行般,似龙潜九渊.否则高身法的霸王倒立碑,猛虎出山,插花盖顶等招法如何施之;低身法的金丝倒挂,海底劳针,巧夺凤凰,扫趟腿等下三路的招法如何用之.可见身法的高低变化仁然是招法的根基.拳法之用,当进身用招,必竭尽全力,全身以赴,直奔对方要害部位,方能得手.要害部位并非是要命的部位,乃是指对手空虚部位而言的.当退之时,要及时抽身撤步回手,以转为蓄势伏形的状态,这才有利于随时再发动攻击之势.身法纵横反侧的四面动转,是为了严防对手的偷袭,而能做到顾其后而不觉其为后,顾左右而不觉其为左右的艺境,才是较技功夫纯熟的征象.
修练太极拳攻防之道,是由攻防拳势所运用的粘连黏随,内劲的腾挪,外形的闪展趋势,大身法的伸展缩吞吐折叠,处处能使对手的招法落空,劲势在落空. 棚,捋,挤,按,采, 列肘,靠等诸法的施出,无不运用得自然而然.那就是"人不知我,我独知人"的上乘艺境.阳刚之内劲,阴柔之外形,在太极拳中虽有"主从"之别,但有有其"刚柔"之用,只有顺其性而刚柔互济,才见内劲外形在太极拳中的功能,同时,还要深研拳理通晓太极拳其内功精髓.明白此论,便可使太极拳功夫达到上乘的艺境.
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