太极者，阴阳之母，生杀之本始。天为阳地为阴，天体左转，地体右转，天阳极生地阴，形成体，太极形成。天阳之间又有日、月、星辰，本是阳中之阴，地阴之间又有万物生灵，本是阴中之阳。地阴之中的水气上升于天，升者为阳为清。积多成云成雨成雪降于地，降者为阴为浊。天地阴阳相合，十数已满混圆太极形成，万物才有生机。天阳中又有温、热、湿、燥、寒，本是春夏、长夏、秋冬，又为五气六合。地阴中又有苦、辣、酸、甜、咸，本是东、西、南、北、中，又为五味。五气合五味为阴阳无偏太极十数。春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏又为五形。春为木、夏为火、长夏为土、秋为金、冬为水。太极十数加五行，十、五居中，河图洛书奇门形成也。木生火、火生土、土生金、金生水、水生木，乃五行相生。木克土、土克水、水克火、火克金、金克木，是五行相克也。五行相生相克乃太极阴阳变化。日出日落、寒来暑往，乃周天运行，一年二十四个节气穿插运行，偶有山崩地裂、山中喷火、龙旋风上升，江河泛滥成灾，万物生灵毁于一旦。本是太极奇门。天阳在上、地阴在下，万物生灵居中，人在太虚中；天、地、人三体合一，乃为合体阴阳太极。
人体内有十二脏腑十二经脉、筋骨、膜相连，外有指甲、皮毛发、身躯、口眼、耳鼻喉相合。人能精神百倍，是人吃的一切食物的吸收。又经十二脏腑运化，内入骨髓，外达肌肤毫毛之上，人才有精神。神者是升是阳是清。外有全身上下出汗，内有瘴气屎尿排下；下者是阴是浊。人体内有五脏：心肝、脾肺、肾；五脏又应天地，春夏、长夏、秋冬应天；东西南北中应地。春温、夏热、长夏湿、秋燥、冬寒为五气。东酸、西辣、南甜、北咸、中苦为五味，天阳食人应五气；地阴食人应五味。五脏又合五行，心属火、肝属木、脾属土、肺属金、肾属水。心火生脾土、脾土生肺金、肺金生肾水、肾水生肝木、肝木生心火。相反，木克土、土克水、水克火、火克金、金克木。在练太极拳中五行相生者叫养气，五行相克者叫伤气。所以说气要直养而无害，是正常练，相反劳而无功会导致人快速衰老。凡在暴风骤雨中不生病者为五阴并五阳，阴阳无偏，是五脏的五行相生之故。凡在暴风骤雨中大病形成，是人体内五脏的阴阳失去平衡，也是五脏的五行相克所致。
人体内十二脏腑的十二经脉也是人体的十二正经。上六经手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经。下六经足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳经。头身前正中线的任脉和头正中线的督脉相连属奇经八脉。古时武术名家练功一经一经反复练通，将十二经和奇经八脉合在一起才成为一代剑侠留于后世。陈氏太极拳以腰为轴、气为轮的立体缠丝法，把十二经和奇经八脉相互沟通，集武术高技击和养生治病合为一体，成为武术之本。手三阴由手回升于头部，与奇经八脉相汇合；手三阳由胸背放于手指。足三阳由胸、腰、肾、下于足指，足三阴由足指回升于腰、胸、肚脐，手足上下形成立体混圆，本是陈氏太极拳的内外缠丝的精华。
人的面部又分为十二部分，它又和人体十二脏腑相扣，又和一年十二个月与一年四季五气变化紧密相连，既有四季五气，又有五行相升相克，所以就有观其面色，便知祸福吉凶在哪月哪天；并能知病在哪个部位，及得病的时间长短。这些也是根据人体内十二脏腑阴阳变化，反射到面部十二宫上的缘故。人的眼和舌又分五脏与五形。大眼角属心、小眼角属肺、上下眼皮属脾胃、白眼珠属肝、大小瞳仁属肾、舌尖属心、舌尖内属肺、舌边属肝、舌中属脾胃、舌根属肾，肾属咸、肝属苦、心属辣、脾属酸、肺属甜，所以五味进口便知苦、辣、酸、甜、咸。肾属咸，纳盐入骨造血供肝脏，肝为血之库，心为气血之帅，心脏调气血出入，正是天地日月星辰万物阴阳，出者为人体动脉血从心脏输出供身体各部位，与万物勾通；入者为静脉血回心室，经过心脏加工再输出，为混园一体，这一出一入又和肺呼吸紧紧相关。这一出一入、一呼一吸正是传统陈式太极拳升降、开合。一升一降接天地，一呼一吸万物中。
太极拳发源中国河南温县陈家沟，过去人长寿达百分之九十以上。陈家沟平均年龄在十岁以上，全靠太极拳养生之法。太极者万物阴阳之母，是养生之本。妙理无穷尽。太极拳养生之法，必须理明路清，理明是指拳的一招一式必须准确，陈氏太极拳创始于明末清初陈氏第九代陈王廷，戚继光是正元帅，陈王廷是副元帅，戚继光把武林中十六家大门派的精华共三十二个动作合为一体，作为训练士兵之用，后称戚继光三十二式。陈王廷天资聪颖，根据孙子兵法十三篇，吸收戚继光三十二式中二十九式和陈氏通背长拳一百零八式，编造出陈式太极拳五路拳五路捶。加上通背长拳一百零八式共十一路，每个套路都是十三个动作。后称太极十三式。又是孙子兵法十三篇，到陈氏十四代陈长兴，把五路拳合为一起，就是现在陈氏太极拳老架一路二路。
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