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“裆”然 作者:佚名     时间:2017-03-27     浏览:919     洪均生：尾骨长强穴微向外翻，就做到圆档了。感觉像是坐在凳子上一样。另外，注意，微向外翻，并不是撅，一定注意！验证：背靠墙，两腿分开大概与肩同宽，大腿与地面平行，膝盖不要超过脚尖。背部贴壁，特别是肚脐对应的腰部的命门要突出贴在墙上，不用靠墙就可以立着。 顾留馨：裆部(即会)要开圆。两胯撑开，两膝有微向里扣的意思，裆自然能圆。即使两膝微向外分开，而两大股外往里合，胯根撑开，同样能够起到圆裆的作用。 陈鑫：肾囊两旁谓之裆。两大腿根要开，裆开不在大小，即一丝之微亦算得开。盖心意一开，裆即开矣。不会开裆者，腿虽岔三尺宽，不开仍然不开。 《内功四经》：按肩以炼步，逼臀以坚膝，圆裆以坚胯。逼臀者，两臀极力贴住也；圆裆者，内向外极力挣横也。 《太极拳拳论》：裆内自有弹簧力，灵机一转鸟难飞。 结论：站稳了，“坐”直了，“裆”然是关键！   喜 欢 406   上一个：太极拳的“用意不用力＂之分析 下一个：什么是三盘，如何练习三盘?

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