乒乓球运动在我国已经变得非常普遍,我国80%以上的中小学都把乒乓球台作为标准配置项目,可以说是人生必经的一段历程。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于初学者必背备的乒乓球秘籍，欢迎阅读!
初学者必看的乒乓球秘籍!
准备姿势：驻足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼凝视，准备移动体放松。
发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，是非轻急力差别。
接发球：准备姿势接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一样通常击球中。
反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
推挡球：推挡多用反手方，行动犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，本领共同小臂动，球转不转靠腕动。
削球：果断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前弧形动。
弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
回手弧圈：倾拍挡住球上中，实时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。
放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高远转越乐成。
杀高球：球弹高起莫发急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
滑板球：拍向右前似击球，本领突转向左送，斜擦球左侧力抽，出奇制胜奏奇功。
短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是要害，步法杂乱手法空。
结论：口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
乒乓秘籍：打乒乓核心要点，招招命中要害
一、蹬转收，是弧圈球动作的外在特征
(首先解释一下什么是“蹬转收”。即“蹬腿转腰(或转体)收小臂(或前臂)”的简称。)
为什么说是“特征”?
在我看来，如果没有“蹬转收”，就不能称之为“弧圈球”。
充其量只能称之为“拉球”。
二、蹬转收，重点应该在“蹬转”
一般意义上的“拉球”，更注重手臂动作。
但是，在我个人看来，弧圈球的蹬转收，重点应该在“蹬转”。
之所以很多人练习弧圈球进展不大，我个人认为，恰恰是过于手臂动作，而忽视了腰腿动作。
这样一来，也就出现了各种说法：外弧还是内弧、大臂小臂之间打开的角度是120度还是150度、是触球前提前挥小臂还是触球瞬间加速挥小臂、手臂是否要“二次加速”等等。
但是在我个人看来，如果没有“蹬转”，过于花精力去研究“收”就意义不大，或者说就不是高质量的弧圈球。
实际上，我个人对于小臂的“收”这个动作的理解是：一是身体带动手臂引拍，并且小臂是放松的;二是不要提前“收”，也就是说没有“蹬转”的配合的“收”。
三、“蹬转收”的前期工作“压转”要做好
经常听到有人说：我也拼了命地“蹬转”呀，怎么就是感觉没力量?
这种情况很常见，在我个人看来，其本质是“蹬转收”的前期工作，或说引拍动作没做好。
具体来说就是：压转。
首先说“压”：引拍阶段你的重心是否压在持拍手侧的脚上?如果没有这个准备动作，何来“蹬转收”中的“蹬”?
再来说说“转”：引拍阶段你的腰部转动是否充分?如果没有这个准备动作，何来“蹬转收”中“转”(当然，这是“回转”)?
说得更通俗易懂的话就是：“蹬转”就是“压转”的“反向动作”。
拿弹簧来打比方：你压得越恨，反弹力就越大，道理是相同的。
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