兵乓球横板反手技术分析

反手技术是横板的灵魂，如果想练就强大的反手，冰冻三尺非一日之寒，你要打好基础，做好起步。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于兵乓球横板反手技术分析，欢迎阅读!

兵乓球横板反手技术分析：

反手技术最简单最基础的是什么?不是横拨也不是推拨，我认为是挡。

挡球是横板反手技术的鼻祖，里面蕴含了很多基础知识。

首先练习你的握板，手指手腕的稳定，身体的稳定。稳定是所有技术的前提，没有稳定为基础，根本谈不上发展，包括国家政体也是如此。

其次，锻炼你盯球，找球、预判和瞄准的能力。最重要的是，培养你身体发力的能力。挡球，绝不是拎个板子前后左右的去找球。你得将球板和身体合为一体，用身体找球，用身体将球挡过去。

实战中，挡球技术也占有很大的比例，主要用于防守。在我印象力，当今乒坛挡球最好的两个人是张怡宁和马龙，相持当中，比你多一板就ok。公牛队主教练菲尔杰克逊说过一句话“赢球靠防守，拿总冠军靠进攻”。

有了稳定这个前提，咱们再说发展。在挡球的基础上......(下面所列的所有技术都包含身体发力)

拇指和手腕瞬间向前发力，就是弹击。

小臂向前一送，加点摩擦就是推拨。

大臂向右带，加点摩擦就是横拨

横拨放大版就是反手拉球

拉球的缩小版，或者说横拨的寸劲发力(得压着板)版，摩擦球的顶部就是反手撕。(张继科的标志技术)

撕球的缩小版就是反手拧

这些技术都是层层发展、一环套一环，一脉相承的，其鼻祖或者说技术胚胎就是反手挡。如果你挡球不好，胚胎就不好，将来就容易发育成畸形。

最后我们欣赏一下樊振东是如何将球拍和身体合为一体、如何利用身体发力进行挡球的。

乒乓球横拍反手拉球的注意事项：

拍形问题，球拍立起，以往自己老是把拍压的过大，拍形过于前倾，这样不利于包球，注意手腕不要压的太很。

挥拍轨迹问题，正确的动作为，球拍从腹部稍偏左向额头挥，挥完后拍头上扬，整个动作过程中腰和头要配合，注意身体左右配合的协调性。

引拍时双腿弯曲，降低身体重心，挥拍击球时腿用力蹬地发力向上传导力量，然后转腰，挺胸，展腹，注意此时腹部和前臂同时向外侧展开，幅度为1/4圆弧。

手腕在触球瞬间由后屈向外展开，有内向外快速摩擦，发挥加速作用，完成后手腕顺势上扬，使拍头向上，从而保证动作的完整性。

对业余爱好这来说，练习乒乓球反手拉球技术难度比正手拉球大的多，反手拉球对身体及各相关部位的发力要求很高，这种发力我个人认为是瞬间的发力，发力的力度和时间要达到高度协调。业余爱好者，一般都是半路出家，自身的发力机制已固定，例如，有些爱好者反手拉以手腕为主，前臂动作偏小，拉不出力量。

有些爱好者与前者相反，手腕不动，以前臂动为主，前臂向外侧动作过大，拉不出旋转，漏球;还有一些爱好者，身体发力不好，常年的打球习惯不用腰部和腹部发力，这些都对反手拉球有很大影响。