在打乒乓球时经常会被对手陷入被动状态，自己只能一步一步的防守，以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于练习乒乓球防转攻的方法，欢迎阅读!
练习乒乓球防转攻的方法1：近台
主要通过对对手的观察，对来球的判断，提前站位，回球应注意落点和线路的变化，同时还能有较好的手感，才能将对手大力扣杀的劲度予以化解。
练习乒乓球防转攻的方法2：远台
是在保证自己回球不失误的同时寻找机会予以反击，远台防守尽量将球回到对方底线附近，同时带有手腕的摩擦变化，使对手不会轻松的进行大力扣杀。当等到机会反击时，一定要注意对手站位，以及反击的力度、摩擦和落点。如果你反击的时候没有观察对手的站位，让对手轻松回球，并且没有调动对手移动，一担你反击，特别是远台，自己重心肯定要大范围的移动，而对手可以轻松应对，在你还没有来的急重心恢复的时候，球已经落到你的台子上，还是很被动的。
总的来说防守反击时时你从防守反击开始就让自己变的主动起来，不要就反击了一下，没什么结果，那样没有什么意思，既然反击，就是要得分!还有平时多注重负重脚步联系，乒乓球步伐就是根，没有根，一切都白搭!
影响兵乓球技术得到基本因素:
如果你在进攻当中猛力扣杀，使对方接不好，那么你就要打得有力量。
如果你是在加强旋转的强度，无论是制造上旋或下旋，那么你一定要用力磨擦球。
为了尽量减少对方的准备时间，你必须抓紧时间，争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的台面上，使对方措手不及，这就速度。
为了增加对方还击的难度，还可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误后”出机会”球，这就是旋转。
乒乓球台不大，要使自己打过去的球更具威力，必须要调动对方前后、左右的移动或奔跑。因此，需要讲究落点。
所以说，力量、速度、旋转、落点是乒乓球技术的基本因素。
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