打高尔夫时预演几遍才打是很多球友的习惯。以下是绿叶鸟健康小编教大家关于高尔夫预演打痕训练法解析，欢迎阅读!
高尔夫预演打痕训练法解析：
当巡回赛球员面对不平坦的球位，或者任何具有挑战性的球位时，你一定会看到他们走开一点，在附近的相似地形上试挥几次。这种“预演”挥杆的目的是观察一下打痕与站位的相对位置。这样他们就知道正式站位时，应该使球对准站位的什么地方，从而确保实现干净触球，做到先触球后触地。
这是一种很棒的方法，而且特别适合果岭边沙坑球位，但问题是，只要在正式击球前你的球杆碰到了沙子，你就会被罚两杆。但是，这种规则不可能限制你的训练，因此你下次练习沙坑球时，可以尝试一下这种预演准备程序。下面是详细做法。
我的预演触球训练法
把一个球扔进练习沙坑里(寻找一个平坦的区域，以便制造良好的球位)，想象球内侧6英寸处还有另外一个球。面对想象中的球，做出标准的击球前准备程序(包括摆动杆头等等)，然后做出标准的预演挥杆，把顺势和收杆动作做到位。观察你的预演挥杆制造的打痕：打痕是否始于球后方、终于球前方(如图所示)?
如果你的预演打痕始于太靠近球的地方
这说明你可能打薄了。你应该使球对准站位更靠前一点的地方。
如果你的预演打痕始于太远离球的地方
这说明你可能打厚了，未能使球飞出沙坑。你应该使球对准站位更靠后一点的地方。
根据需要做几次预演挥杆，直到你能够稳定地制造出完美的打痕为止。到那时候，你将确切了解应使球对准站位的什么地方。我保证你将看到理想的结果。在这种不会被罚两杆的情况下，应该明智地训练，从你的打痕中学习。
匹兹说高尔夫球技之终极沙坑球训练法!
大多数巡回赛球员面对标准果岭边沙坑球时，会使球位前移，杆面开放。杆面开放能够帮助杆头滑到球下方，打起来一些沙子，使沙子托着球飞出沙坑。球位前移使得职业球员的打痕能够始于球后方3英寸(7.6厘米)处，让他们采用与球道球位相同的挥杆。在球道上，这种挥杆的目标是先触球后触地。
这真棒：一种挥杆，两种击球。而且，这种打法非常可靠，顶尖球员面对沙坑中爆炸式击球时，会像面对果岭边长草区击球一样放松。但大多数业余球手在沙坑中不会调整球位，依然采用与球道击球相同的球位。在球位靠后的情况下，你会被迫使上体向目标反方向倾斜，或者做出很陡的下杆，以便击中球后方的沙面，这些都是典型失误。
记住，使球位前移，杆面开放，这并不困难。还有一件事要注意：职业球员在沙坑中与果岭边相比，会加快挥杆速度。他们的杆头在触球过程中的加速度很快，球还没有起飞，杆头已离开沙面了。你并不需要尽全力挥杆，只需感觉自己在触球过程中积极地“拉动”球杆。这种训练法将带给你职业球员的感觉。
纯粹沙坑球训练法
1、球位前移，只用左手握杆，杆面开放，做出四分之三上杆。
2、下杆。由于球位靠前，杆头会先击中沙面。触球过程中，感觉你好像正在以左臂拉动杆头前移。
3、继续拉动杆头移动，同时转动左臂，直到顺势动作中左腕再次上翘，带动球杆转至超过垂直。
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