一、泡脚去湿气的方法
用什么泡脚祛湿?怎么泡脚好?中医专家介绍:我们的足底有大量的穴位,并且掌握着肾经、肝经、脾经等的健康,如果每天泡脚能够起到活血通络的效果,借助这种方法还能够提升自己的身体免疫力,增强身体体质,建议大家每天可以泡20分钟左右。
如果想要提升泡脚的效果的话,建议大家可以在热水中加入一定的中,物的使用是有一定的配方的,可以先通过中医号脉,确定自己的身体情况,然后开一些物,放入水中,每天坚持泡脚,注意避免水温过热,以免会烫伤脚部的皮肤,引发感染等情况。
如果大家不想使用物泡脚的话,可以考虑使用生姜泡脚,因为生姜本身的作用就是活血化瘀、驱寒祛湿,能够帮助将身体内的寒气和湿气驱除体外,但是一般老姜的泡脚功效会更加明显一些,可以帮助温经通络,缓解身体疲劳及压力,提升睡眠质量。
如果生姜泡脚的效果有限的话,还可以在水中加入一些红花,将红花和生姜放入水中煮开,然后晾到温热的状态泡脚,这样能够让寒性体质的朋友得到缓解,减少手凉脚凉的情况出现,此外,也有朋友会选择使用艾草泡脚,如果泡脚后皮肤出现敏感的情况,就要慎重使用了!
二、去湿气的方法
1、拔罐疗法祛除体内湿气
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便,很适合在家中自我养护身体,祛除湿气。
2、通过运动祛除体内湿气
体内湿气重的多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
3、避开环境的湿气
不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发;房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
4、按时睡觉
我们的身体在睡觉的时候会自己调整,晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以,不要熬夜,你的身体就不会湿气重。
5、避开生冷、甜腻食物、酒
外部环境仅仅是诱因,体内环境太湿才是主因。陈伟说,中医认为脾胃主湿,所以,在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的得禁禁口,因为“甜腻化湿”。另外,酒助湿邪,酒精少碰为好。
三、去湿气吃什么好
1、蒜是很好的祛湿食材。可以多吃蒜苗,夏天做菜的时候可以多加蒜蓉调味,做瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣,炖汤则可以加点大蒜。
2、姜也是祛湿良品,平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味,也可以做子姜为主食材的菜肴(姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等),常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤。紫姜的祛湿效果最好,建议食用紫姜。
3、紫苏是调味香料,也是祛湿良品。做鱼类、贝壳类、海鲜、田螺等水产菜肴的时候,可以多加点鲜紫苏叶或是紫苏粉,不但能去腥,还能祛湿气。此外,也可以用紫苏炖肉来祛湿,建议紫苏炖羊肉或是紫苏炖牛肉。
4、辣椒也是祛湿良品。比较辣的辣椒只能用来做菜肴调味,肯定不能大量吃的。如果吃不了辣,就多吃甜椒、菜椒等不辣或微辣的辣椒品种。
总之,上面就有关去湿气的一些方法,希望对各位有帮助。
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