一、橘子皮泡脚的好处
听说过橘皮泡脚吗?下面小编带你一起去了解橘皮的使用方法吧。
1、吃完橘子之后,身下的橘皮先不要扔掉,可以用来洗浴有很多好处。橘皮具有清闲的味道,具有杀菌、去风寒以及保湿、助眠去异味的作用,我们在平时的时候也可以用来洗头泡澡,它不但能够很好的去除身体的污垢,而且还能够帮助我们的肌肤进行滋润消除疲劳。
2、冬天气候干燥,皮肤容易失去水分,变得粗糙、没有弹性。柑橘皮中含有丰富的有机酸、维生素C以及精油成分,经过热水的浸泡,这些物质溶解出来,洗浴时就从张开的毛孔渗透进皮肤,表皮下的毛细血管,促进新陈代谢;并且这些成分在皮肤表面形成一层薄膜,能防止水分蒸发,使肌肤光滑细腻。柑橘皮泡脚在冬天还有保暖效果,尤其适合体质偏寒、怕冷的人,对治疗初期风寒感冒也有良好效果。柑橘皮还可护发,洗头后毛发光滑柔软;柑橘皮泡脚能改善睡眠,让人香甜入睡。但是,橘皮性辛温,皮肤过敏的人,有发热、口干、便秘、尿黄等症状者慎用。
3、需要提醒大家注意的是,不要直接用鲜橘皮泡澡,因为它的表面有农和保鲜剂污染,可能会皮肤。橘皮需要处理一下,应先用清水冲洗掉表面的污物,继而用清水盖过5厘米左右,浸泡30分钟以上;再放入碱水中(500毫升清水中加入食用碱5～10克)浸泡5～15分钟或者在淘米水中浸泡1小时左右;最后用清水冲洗干净,放在通风、阴凉的地方干燥1周。洗浴前把柑橘皮装入棉布袋里;再放入温水中,就可以享受清香怡人的橘皮浴了。
二、泡脚的最佳时间
不管做什么事情,我们可能都要掌握一些正确的方法是比较好的,那么对于大部分人来说,泡脚的最佳时间一般都是在你睡觉前的半个小时前。因为这个时候我们已经做完所有的事情了,这个时候来泡一下脚的话可以保证我们在睡觉的时候快速入眠,因为在泡脚的时候我们已经将我们全身的血脉给通了一次,所以对于提高我们的睡眠质量是有很大的帮助的。
那么我们在泡脚的时候一般要泡二十分钟以上,这样才可以让我们的气血得到提高,同时也是可以让我们的身体暖和起来。但是我们也不要超过30分钟,不是说泡越久就越好。
还有一点就是我们在泡脚时候的温度选择。可能我们一般都是选择合适的温度,觉得这样跑起来会比较舒服。事实上泡脚的最佳温度是在五十五度左右。这个温度正好可以让我们感觉到有一点点的烫脚,但是却不会对我们的皮肤造成烫伤的情况,所以非常适合用来泡脚。所以我们在泡脚的时候可以得到最大的功效,泡完脚会感觉身体非常放松,这个是非常好的一个享受。
三、泡脚的注意事项
1、最佳时长15-20分钟
泡脚时间不宜过长,以15-2030分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢,脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕,应暂时停止泡脚,休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差,应由家人先试水温,防止发生烫伤。
2、最佳水温在40℃-50℃
水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内,水温自然是越高越好,其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下,要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。假如水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。
3、水量不可太少
泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且最好让水一直浸泡到小腿。
4、女性经期别自己乱用中泡脚
女性经期出现的问题比较复杂,如果不能辨清原因就用中泡脚,不但不会起到舒缓的作用,还可能会加重等症状。因此,如果女性希望用中泡脚的方法来达到治疗等经期健康问题的目的,最好能够咨询医生,根据自身情况对症用。
5、饭后半小时内不宜泡脚
它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。吃完饭后,体内大部分血液流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,最好饭后半小时再泡脚。
6、泡脚后勿立刻睡觉
泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
总之,上面就是小编给大家介绍的有关泡脚的一些常识,希望对各位有帮助。
|
