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醋泡脚的好处有哪些
1、醋泡脚的好处有哪些
1.1、可以强身健体
根据中医的说法,脚是人的根,有重要治疗价值的反射区就多达75个,经常用陈醋泡脚可以调和经络,促进气血的运行,还有助于平衡阴阳的作用。长期坚持用陈醋泡脚,不仅可以改善睡眠的质量,对于身体的强壮与抵抗能力的增强均有改善的作用。
1.2、可以缓解压力
生活节奏的加快,社会竞争力也比较大,导致很多人面临巨大的工作压力。这时的你不妨用陈醋泡脚,可以有效的协调交感神经和副交感神经的兴奋程度,起到调节和松弛原本紧张的神经。
2、醋泡脚的方法是怎样
泡脚前,需要准备一个木质的泡脚盆(当然塑料盆也可以,不过长期使用,会产生有害物质)、10ml的白醋、一张足够高的座椅(高度方面,标准是需要让人坐上去,可以让小腿和大腿形成直角,或更大角度,这样才不会阻碍血液循环)、40摄氏度的热水(要足量,放入盆中需要没过脚踝)。
先向木盆中倒入热水,然后添加10ml白醋并搅匀,这时就可以进行泡脚了;需要注意的是,泡脚的时候,身体尽量放松,不要看书,或者工作;另外建议大家,泡脚的时候,用手给足部进行,这样可以加强泡脚的效果,如果嫌麻烦的话,可以选择双脚相互搓动,这样也有一定的作用。
泡脚30分钟即可完成,这里需要注意的是,不要让脚步自行晾干,而是用毛巾擦干足部,并用干燥的毛巾包裹足部,大约5分钟即可,这样可以给足部保温,促进足部对物的吸收,以及保持血液循环的速度。如果觉得足部有白醋的味道,可以用温水冲洗一些足部,然后擦干。
3、醋泡脚的时间是何时
一般在晚上9点泡脚最好,此时正是肾运作排毒的时候,泡脚有助于血液流通,带走毒素。
白醋泡脚30分钟即可。泡脚后,不要让足部自行晾干,应该要用毛巾擦干,并用干燥的毛巾包裹足部,5分钟即可,不仅可以给足部保温,还能促进足部对物的吸收,也能保持脚部血液循环的速度。
哪些人不宜用醋泡脚
1、老人泡脚不要泡太久
老年人,泡脚时间过长的话,会引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
2、糖尿病人要留意水温
糖尿病患者应特别留意水温的高低,因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感觉不到,容易被烫伤,从而引发非常严重的后果。
3、婴幼儿没必要泡脚
小孩是“纯阳之体”,本身就容易发热,爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗,会热上加热。特别是婴幼儿,对温度的感觉和大人不一样,大人觉得水温稍热,对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达,所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。从这个角度说,也不建议用热水泡脚。每天用温水把小脚好好洗洗就行,洗完后,可以轻轻捏捏脚,达到舒活筋骨的目的。
醋泡脚要注意什么
1、睡前泡脚本来就有安眠的作用,而用醋浸泡脚,能促进机体的血液循环,解除疲劳,帮助入睡,有效治疗失眠、但需要注意的事,使用醋泡足,必须用优质醋,禁用化学醋。
2、在用白醋泡脚时,如果脚上有伤口的话,最好不要泡脚。脚上本来会有细菌,如果伤口还没有长好的话就泡脚,不仅会影响伤口的愈合,也会导致细菌侵入伤口内,使得伤口发炎。白醋是酸性的,酸性和碱性起中和反应,因此在用白醋泡脚后,不要用碱性的肥皂洗脚,也不要往脚上摸碱性的膏之类的,否则利用白醋泡脚效果就没有了。
3、白醋泡脚最好用60度左右的热水,2500毫升左右的水量,加上150毫升左右的白醋,这个比例泡脚最好。用醋泡脚要注意必须选用优质酿造醋(米醋或老陈醋)。每晚睡前将2500毫升60摄氏度左右的热水倒入盆中,加食醋150毫升浸泡双脚,淹没踝关节。每次浸泡30分钟左右即可。
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