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提升阳气的东西
1、韭菜提升阳气
韭菜富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素 A 、维生素 B 族、维生素 C 和钙、钾等营养成分,且有调味和杀菌作用。春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。中医认为,韭菜有温中散寒的作用,与猪肉、猪腰炒食都是营养膳食的选择。
2、芹菜提升阳气
芹菜富含视黄醇以及钾、钠、钙、磷等成分。与粳米煮粥,有「伏热、利小便」的作用,另外,芹菜配百合清炒清淡开胃。
3、菠菜提升阳气
含有钙、镁、维生素 C 、维生素 A 、视黄醇、钾、磷、钠、硒。菠菜味甘性凉,有养血通便之功效。菠菜可以煮汤或烹制菠菜肝片等菜肴,均为春季佳肴。
4、狗肉提升阳气
补中益气,温肾壮阳。主治肾阳虚弱:腰膝冷痛、、小便频多等;脾胃虚弱、神疲乏力、胀满少食或水肿等。
5、鸡肉提升阳气
鸡古称为烛夜、角鸡、家鸡。鸡肉为食疗上品,以母鸡和童子鸡为佳。功用中补脾,滋补血液,补肾益精。主治脾胃阳气虚弱、饮食减少、脘部隐痛、呕吐泄泻、疲乏无力等;肝脾血虚、头晕目暗、面色萎黄、产后缺乳等;肾精不足、腰酸膝软、耳鸣耳聋、小便频数、精少精冷等。
6、黄牛肉提升阳气
温补脾胃,益气养血,强壮筋骨,消肿利水。主治脾胃阳虚、脘腹疼痛、泄泻、脱肛、水肿;精血亏虚、消瘦乏力、筋骨酸软等。
7、海参提升阳气
海参为刺参科动物或其他种海参的全体。根据海参品种不同,又有刺参、梅花参、瓜参之称。功用补肾益精,养血润燥。主治肾精亏虚、、小便频数、腰酸乏力等;阴血亏虚、形体消瘦、潮热咳嗽、咯血、消渴、便秘等。
如何提升阳气
1、健身提升阳气
健身、运动,对身体的好处是全方面的,让身体加速血液循环,新陈代谢,阳气流动起来。
2、艾灸提升阳气
中国传统医学博大精深,艾灸就是其中一种,而且是公认的提升阳气非常有效快速的好办法,简单易学方便操作,市面上也有售卖艾灸盒的,随时随地都可以艾灸。
3、泡脚提升阳气
睡前一盆热水,热热的泡半小时,浑身舒服,感觉全身的血液快速流动起来。
4、热食提升阳气
身体尤忌讳寒凉,生冷的食物让消化吸收功能停滞,影响脏器的正常功能,阳气阻滞,因此,一定要饮用,食用温热的食物。
5、提升阳气
人体分布着无数经脉,最好利用闲暇时间,自己多,比如肝经、心包经,等等,对提升阳气有很大帮助。
阳气不足的原因
1、非时作息导致阳气不足
道医认为最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰,这六个小时相当于一年中的冬季,冬主收藏,收藏对生命来说就是归根。归根是生命维持并且健康的保障,对常人来说归根最主要的方式就是睡眠。
今时之人已习惯于晚睡,罕有亥时入睡,甚至子时还在“以欲竭其精,以耗散其真”,而子时为一阳生,为阴阳交替之时,若不能入睡,直接损伤的是坎中一阳,长此以往,坎阳亏虚,各种疾病应运而生。
2、嗜食寒凉导致阳气不足
现代人受西方营养学的影响嗜食生冷水果,由于冰箱的普及,人们为求口腔好食冰冻食品,尤其喝冷饮之风流行,这些都会严重损害脾胃阳气,尤其在夏季人体阳气外散,胃肠反而呈虚寒状态,故夏季应饮食清淡、温食热饮,若是以生冷食物冷饮来解暑,脾阳受损则运化不利,会出现腹痛、腹泻、乏力、消瘦等症;喜食甜腻厚味,人体无法运化致痰湿内生,湿为阴邪,且重着粘滞,阻碍阳气的运行,导致阳郁阳虚证;嗜食辛辣使人精神亢奋,阳气过分的耗散,也会导致阳气亏虚。
3、不节导致阳气不足
现代人的比以前明显增多,这和是商业社会有关,因为可以创造更多的商业价值,电脑、电视、书籍、杂志无处不在宣传男女之事,《老子》曰“不见可欲,使民心不乱”,而现在到处是可欲,目见耳闻使人体的肾阳长期浮越在外,不节使人的肾精亏虚,精亏则难于固摄阳气,导致肾阳亏损,表现为乏力、畏寒、腰冷痛、五更泻、双目无神、男子、女寒不孕等。
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