一、眼睛不舒服按什么穴位
眼睛,是人类身上最美丽、最迷人的器官,它结构精巧,每日与我们朝夕相伴,带领我们认识环境、学习知识,丰富了我们的生命,照亮了我们的生活。然而,在这个科技发达,生活节奏越来越快的时代,很多人往往无法顾及对眼睛的保护,使眼部疾病越来越多。以下介绍几个可快速、有效缓解眼睛各种不适症状的“小动作”。小动作可有“大作用”,且不受时间、地点和环境的约束,只需保持双手清洁即可。
眼睛疲劳是眼睛最容易出现的问题。看书、看电视、玩电脑等用眼时间过长,或没有好好的休息,眼睛就会处于疲劳状态。这时,会感觉眼睛酸、胀或痒,闭上眼睛,这种感觉更加明显,甚至还伴有流眼泪或视物模糊等。这时可掐压大拇指上的三个相邻穴位,分别是明眼穴、凤眼穴和大空骨穴。
此三穴为经外奇穴,分别位于大拇指的指甲后方关节桡侧、中间和尺侧。
方法:用一手拇指和食指夹住另一手大拇指,以指甲分别对这三个穴位予以,以略微感到疼痛的力度掐压,反复10次。
本法有提神醒脑的功效,可达到快速有效缓解眼睛疲劳的目的。
二、眼睛不舒服的缓解方法
眼睛可以反映我们的身体状况。我们需要了解眼睛不适,反映的身体状况。然后再视具体的原因了解保护眼睛的方法。以下三种方法都可以有效缓解眼睛疲劳不适。
1、保护眼睛的方法有眼睛转圈。该动作不复杂,帮助眼睛运动。笔直坐好后伸直右手臂,眼睛注视自己的右手指尖。右手臂以弧线往左右两边运动,眼睛不要离开指尖,同时要上下运动。右手进行后换左臂进行。
2、保护眼睛的方法有眼睛盯视。身体坐直后头部不要动,右臂往前伸展,手心保持向上,食指伸出后直立,手指指向鼻子,两眼和手臂同时运动,食指摸到鼻子时,眼睛盯紧食指。手臂和手指及眼睛恢复到原来的位置,每天练习6次。
3、蒙眼也可以保护眼睛。双眼闭紧之后数到8,眼部放松之后再数到8,重复进行几次。再睁大眼睛,定住8秒,连续练习三次。然后闭眼,手掌半握放在眼上,想象黑暗放松眼睛。
三、眼睛不舒服吃什么好
1、菠菜
根据一项调查,吃大量菠菜的人,可减低老年失明的危险。这要归功於类胡萝卜素,绿色多叶蔬菜和蔬菜中的色素。研究指出,每天吃大量菠菜的人,患上视网膜黄斑变性的机会可减少百份之四十三。
2、红萝卜
红萝卜有两个特点,一是含糖量高於一般蔬菜,有芳香甜味。二是含有丰富的胡萝卜素,这种胡萝卜素涉入人体可转变成维生素A,维生素A可维护眼睛和皮肤的健康,患皮肤粗陋病、夜盲症、眼干燥症、软骨病的人,就是因为缺乏维生素A。
3、西兰花
西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂)。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素还可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。
4、荠菜
荠菜被称作春菜,别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜,生长于田野、路边及庭院。荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。《名医别录》言其“主利肝气,和中”。《食经》言其“补心脾”。《陆川本草》言其“消肿解毒,治疮疖,赤眼”。
5、大蒜
大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体,并且让它变得更有韧性。此外,富含硫的洋葱也对视力很有好处。
总之,上面就是小编给大家介绍有关眼睛不舒服的调理方法,希望对各位有帮助。
