文章目录
敲打肩井穴的好处
1、敲打肩井穴治疗肩膀酸痛
用健康锤敲打肩膀,会感觉非常舒服,但毫无规律地乱敲,效果反而不佳。其实敲击几个穴位,对治疗肩膀酸痛非常有效。我们可用健康锤敲打、这个穴位。敲一刽乙后,会发现痛感顿然减轻许多。虽然要以酸痛感较重的一侧为重点,但为保证左右两肩的均衡,必须要对左右两肩的肩井穴都进行。
2、敲打肩井穴有放松身心作用
这是因为人体有一口“井”在肩上,肩井穴就是这口井的井口,而脚底的涌泉穴是这口井的源泉,人体气血正是从此喷涌而出输送全身。要使身体气血调达舒畅,尤其是出现颈肩部酸胀甚至疼痛时,就必须清理一下这口“井”。我们弄清了这个穴的性质,平时就要让它发挥作用。
3、敲打肩井穴有保健作用
肩井穴属于足少阳胆经穴位,在肩膀上较深的凹陷中,当右手随意搭在左肩上,右拇指贴于颈部左侧,右中指尖下即为此穴所在。自我保健操作时,最简单的方法就是两手交替,用右手五指并拢微屈,以手腕部摆动,有节奏地敲打左侧肩井穴。然后左手敲打右侧肩井穴,或用拇指和食、中指相对用力,提拿肩井穴处的筋肉。这样反复多次,每天操作不限次数。
肩井穴
1、肩,指穴在肩部。解,散也。肩解名意指胆经的地部经水在此散解分流。本穴物质为胆经上部经脉下行而至的地部经水,至本穴后,经水一是循本穴的地部孔隙流入地之地部,二是未能流入地之地部的经水循地之表部溢流胆经之外,经水在此如同散解一般,故名肩解。
2、取穴方法
取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势,肩井穴位于肩上,前直乳中,当大椎与肩峰端连线的中点,即正上方与肩线交接处(在大椎穴与肩峰连线三中点,肩部最高处)。
3、生理解剖
有斜方肌,深层为肩胛提肌与冈上肌;有颈横动、静脉分支;布有腋神经分支,深层上方为桡神经。
4、穴位解剖
有斜方肌、肩胛提肌;浅层布有锁骨上神经及颈浅动、静脉的分支或属支;深层有颈横动、静脉或属支和肩胛背神经的分支。
手法穴位
1、按法:用拇指端或指腹垂直平压体表穴位,或用食指的第一指间关节屈曲突起部分着力,点按穴位,称为按法,也称点按法。操作时,着力部位要紧贴体表穴位,用力要由轻到重,稳而持续,一压一松,连贯地、有节奏地使充分透达到机体组织的深部。按法临床常与揉法相结合,即在按压力量达到一定深度时,再作小幅度的缓慢揉动,称为按揉或点揉。按法是穴位疏通经络,激发反射的主要手法,大部分穴位都可使用。
2、摩法:用手掌掌面或手指螺蚊面附着于体表施治部位穴区上,以腕关节连同臂部摆动,使指、掌在穴区上作环形抚摩,称为摩法。摩法对穴位轻柔缓和,一般用于胸腹部和胁肋部,以调和气血。
3.揉法:用手掌、掌根或手指指腹着力吸定在体表穴位上,作轻柔缓和的回旋揉动,带动该处的皮下组织,称为揉法。用手掌揉称为掌揉法,用手指揉称为指揉法。揉法常与按法结合使用,揉动速度一般掌握在每分钟120次左右。
4、推法:用指、掌等着力于体表穴位,作单方向推动,称为推法。推时速度要缓慢均匀,用力要稳。推法能加强局部血液循环,起舒筋活络作用。
|
