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三阴交穴位在哪
1、三阴交穴位置在小腿内侧
在小腿内侧,正坐屈膝成直角,在踝关节内侧,四个手指并拢,沿着足内踝尖(脚内侧内踝骨最高点)向上另一侧对应的点,也就是足内踝上缘四指宽,在踝尖正上 方胫骨边缘凹陷中(自己的手横着放,约四根手指横着的宽度)就是三阴交穴位。即:足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经在脚踝处偏偏有了一个交叉点。
2、三阴交穴取穴方法
患者取正坐或仰卧。三阴交穴位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方(足内踝上缘四指宽,在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中)。正坐或仰卧位,在内踝高点上3寸,胫骨内侧面后缘取穴。正坐或仰卧位,胫骨内侧面后缘,内踝尖直上4横指(一夫法)处取穴。
3、三阴交穴位解剖
三阴交穴下为皮肤、皮下组织、趾长屈肌(腱)、([)长屈肌(腱)。有大隐静脉,胫后动、静脉。分布着小腿内侧皮神经,深层后方有胫神经。皮肤由隐神经分布。皮下组织,内有隐神经和起于足背静脉网内侧的大隐静脉,神经和静脉并行
三阴交穴功效与作用
1、保养和卵巢
人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气同起于胞宫(和卵巢)。其中,任脉主管人体全身之血,督脉主管人体全身之气,冲脉是所有经脉的主管。每天17～19点,肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右,能保养和卵巢,促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通,就会面色红润、白里透红,睡眠踏实,皮肤和肌肉不垮不松。
2、紧致脸部肌肉
如果脾受到伤害,脸上及全身肌肉都会更快地松弛。如果想在40 岁之后还能对抗地球的引力,保证脸部肌肉和不下垂,除了饮食要规律之外,还要经常在2 1点左右,即三焦经当令之时,按揉左右腿的三阴交穴各20分钟,这样有健脾作用,因为三阴交是脾经的大补穴。
3、调、祛斑、祛皱、祛痘
三阴交是脾、肝、肾三条经络相交会的穴位。其中,脾化生气血、统摄血液,肝藏血,肾精生气血。女人只要气血足,那些先期、后期、先后无定期、不来等统称为的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹,其实都与有关。只要每天21～23点,三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各15分钟,就能调理,祛斑、祛痘、祛皱。不过,要坚持每天按揉,按揉一个月之后,才能看到效果。
三方法
1、按揉法
拇指或中指指端按压对侧三阴交,一压一放为1次。或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交,持续10分钟。
2、叩击法
一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴,20次左右,交替进行。
3、摩擦法
手掌擦热后摩擦三阴交穴,20次左右。此外临睡前艾灸还有助眠的作用。有的女性可在来前约一周开始,每天花个3―5分钟合谷和三阴交。每天三阴交穴2―3次,每次持续2分钟(产生酸胀感)。快来或发作时,将末2克置胶布上,敷贴在三阴交穴,隔天换1次。如果想要更简单些,那么也可以不讲究手法,只是平时坚持按一按,揉一揉,有条件的拿艾条灸一下,或者用经络锤敲打,甚至用筷子头按揉,虽然需要的
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