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推拿治疗颈椎病的穴位
1、患者可以揉捏风池穴
取穴：前额,另一只手用拇指和食指分别置于被者的风池穴处,揉捏半分钟左右,以局部有酸胀感为佳。
功效主治：此穴具有平肝息风,祛风解毒,通利官窍的作用。多用于治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。
2、患者可以按揉秉风穴
取穴：在肩胛骨冈上窝,天宗穴直上,举臂有凹陷处。
方法：取坐位,用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟,以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。
功效主治：此穴具有散风活络的作用,多用于治疗颈椎病、落枕、颈部肌肉酸痛、颈部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。
3、患者可以肩外俞穴
肩外俞穴在背部,肩膀两侧,左右各一,肩胛骨上缘摸到的凹陷处就是。肩外俞所在的肩胛提肌是一条很细小的肌肉,可它一旦劳损就会导致上半身很多部位的不适,而按揉肩外俞穴能使很多上半身的疾病或疼痛得到缓解。这个穴位有舒筋活络、祛风止痛的效果。颈椎有问题的人,总有背部肌肉被牵拉住的感觉,可以多揉揉肩外俞穴。
取穴:在背部,当第1胸椎棘突下,旁开3寸。
手法:左手绕过肩膀右侧,右手左侧。左手手指按牢右侧穴位以后不动,然后右臂肩关节往前划圈或者往后划圈。这种方法看起来复杂,其实动手做起来,非常简单。还可以用拍打肩胛的手法来舒经活络。办公室一族,还有经常开车的人,不妨经常做一做拍打肩胛的动作,有利于疏通经络,让上半身的神经肌肉都得到放松。具体方法是:一上一下拍打,再配合前后左右甩臂;右手掌拍左肩,左手掌拍右肩,左右交叉;甩到下面时,手背扣打腰背,每次可拍打八个八拍。
颈椎病患者的日常护理
避免伏案过久。伏案是颈椎病发病的主要原因,在患病后更要注意减少伏案工作的时间和强度,一般在伏案工作1~2小时内,就要适当后仰颈椎,或向天空眺望片刻,这样对缓解颈椎的疲劳有很大好处。此外,调整好书桌和座椅的高度,使得在书写时不要过度低头,亦可以起到减少伏案和颈椎病的发作。
适时进行颈椎运动,如可做抬升运动:坐在椅子上,将双手放到椅子边缘,支撑身子,使腿部和向上抬高,保持这个动作5秒钟,重复几次。可以锻炼肩部肌肉、放松颈部,避免颈椎病的发生。
当颈部酸痛,准备一只旧袜子,里边放点大米、桂皮和几勺香油,用橡皮筋系紧袜口,然后放在微波炉里加热2分钟。之后把它放在酸痛部位,减少疼痛。
适当做颈部。用自己的双手紧扣于颈后方肌肉(左手扣左侧颈肌,右手扣住右侧颈肌)反复按揉颈后方肌肉,以放松肌痉挛,改善血液循环,得到消除颈椎疲劳缓解症状作用。
颈椎病患者有什么注意事项
1、忌寒凉个冷之品。如绿豆、冬瓜、黄瓜、芹菜等凉性食品,又如冰食、冷饮等,生冷瓜果亦应少食,因其不利于疾病的康复。
2、忌酗酒及大量饮用咖啡及浓茶。
3、忌油腻之品。如肥肉、油炸猪肉、牛肉、羊肉等,食后易使脾胃远化失常,导致病情加重。
4、忌辛辣之品。不宜食用辣椒、辣酱、咖喱等。
5、忌多食猪骨、羊骨、牛骨等。
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