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降血压按什么穴位
1、降血压可按人迎穴
人迎穴治疗高血压病,古代医籍中早有记载,如《灵枢o寒热》篇云:“阳逆头痛,胸满不得息,取之人迎”,所谓阳逆头痛即指肝阳上逆而引起的头痛,相当于现代医学的原发性高血压头痛。人迎**属足阳明胃经,又位于颈部的重要位置上,为足阳明经脉气所发,刺之有疏通阳明经气、平降气血之效。同时,人迎又为胆经与胃经的交会之穴,有泻肝胆之热、平肝降逆、熄风潜阳的作用。
位置:两足分开与肩同宽,两手放松伸开,分别放于两边颈侧,食中两指指腹紧贴皮肤,于人迎穴自上而下单方向分推,同时,无名指与小指亦分推面颊部,力量轻缓、柔和、均匀、以5～8次为佳。分推后颈项及面部,可感觉轻松以及皮肤微微发热,每天2～3次。
2、降血压可按风池穴
经属:足少阳胆经
位置:颈部两条大筋外缘的陷窝中,即发迹的凹陷处,与耳垂齐平。 使用方法:用两手拇指抵住风池,其余四指分开包住头来支撑,左右同时按压。 指压风池穴,可明显改善颈脑部的血液和氧气的供应。
3、降血压可按曲池穴
经属:手阳明大肠经
位置:肘关节弯曲成直角,肘关节外侧横纹头,即靠近拇指侧的皱纹处。 使用方法:手肘弯曲成直角。用另一手的拇指按压,其余四指抓住手臂。 按压曲池穴,能起到退热、降压的功效。
降血压的食疗方法有哪些
1、芹菜粥
芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。
2、菊花粥
菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。
3、绿豆海带粥
绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。粥清淡好吃，是养病的一大好食物。老人高血压更加需要吃这些。
降血压需要注意什么
当血压一直居高不下时,很多高血压患者都采取各种方法把血压降下去,以免血压高带来的一系列不适。专家提醒,在降压过程中,也要注意一些问题,以免降压不当造成更为严重的后果。
1、不要盲目降压。首先弄清是否因肾脏疾病、嗜铬细胞瘤、皮质醇增多症、妊娠中毒症、大动脉疾病等引起的高血压。须找出病因 ,对症治疗。
2、用剂量和种类不能雷同。应按病情轻重分级治疗 ,并注意个体差异 ,量因人而异。
3、除轻型或刚出现的高血压外 ,用尽量不要单一 ,应联合用 ,复方治疗。优点是产生协同作用 ,减少每种物剂量及其副作用。
4、坚持长期合理服 ,勤测血压 ,及时调整剂量 ,巩固疗效。
5、宜逐渐降压。对无并发症的患者 ,要求使血压降至 140/9 0毫米汞柱左右。过度降压可使脑、心、肾供血不足导致进一步缺血,轻者头晕 ,重者导致缺血性脑中风和心肌梗塞。
6、合理服用降压 ,不宜骤然停 ,以免引起血压升高。
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