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怎样正确足三里穴
足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一,为历代医家所推崇的养生保健要穴。中医认为,脾胃为后天之本,气血生化之源,五脏六腑赖之充养,是生命的根本。那么怎样正确足三里穴呢？下面小编为你详细介绍。
1、怎样正确足三里穴
端坐凳上,四指弯曲,按放在小腿外侧,将拇指指端按放在足三里穴处正确位置,作点按活动,一按一松,连做36次。两侧交换进行。这样的动作可以重复进行,闲下来就可以做,很方便,当然注意需要在饭后1小时后进行为宜。
2、足三里的功效
足三里能调理脾胃,主治一切胃肠疾病;疏经活络,治疗经脉循行部位疾病;急救复苏,为回阳九针穴之一;保健防病,为全身强壮穴之一。
足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一,中医认为足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用,是能防治疾病、强身健体的要穴。“里”通“理”,就是、调理,足三里亦可写作“足三理”,意思是可以通过这个穴对身体进行多种多样的调理。
3、足三里酸胀是怎么回事
气虚,温煦不足,还有就是肾阳虚弱导致,可以吃点温补肾阳和补气补血的中成,吃一段时间就好了。多锻炼,清淡饮食,忌辛辣油腻。足三里反应肠胃,如果最近肠胃不适足三里就会表现出胀疼。还有就是反应局部病变,周围组织引起。
如何找到足三里的准确位置图
古语说:足,指穴所在部位为足部,三里,指长度及人身上中下三部之里。以其与外膝眼的距离长度及通乎三焦之里而言。
1、精确足三里穴位:
足三里穴位于小腿前外侧,当犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)外膝眼下四横指、胫骨边缘(找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止,指尖处即为此穴)。
从下往上触摸小腿的外侧,左膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结,以此线为底边向一正三角形。而此正三角形的顶点,正是足三里穴。
2、足三里穴位的简易找法:
站位弯腰,同侧手虎口围住髌骨上外缘,其余四指向下,中指指尖处,即是足三里穴。
足三里什么时候艾灸好
在足三里处施灸是最重要的也是广为人知的事情。临床研究已经证明,灸足三里穴有预防疾病和增进健康的卓越效果,是全身治疗和预防保健的最好灸位。
1、艾灸足三里治疗时间选择在一天阳气最甚的时间会比较好,这个时间在每天午后的1到3点,也就是到15点,切记不要刚吃午饭就去艾灸。
2、艾灸最好的季节是夏季,因为艾灸温通经络,祛除寒湿,补益人体阳气的效果好,在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸补益的效果最佳。其次,在冬季,如果经常出现怕冷和感冒,也可以经常艾灸。
3、一天当中,早上人和大自然的阳气升发,到中午午时最旺,而后逐渐减退,因此,需要补益阳气的人群可以在上午时段进行艾灸,如果在晚上补益阳气进行艾灸,可能造成夜晚阳不入阴而引起失眠。
