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艾炙什么穴位补肾
灸法是针灸学治法的一种,艾灸对寒、热、虚、实诸证均有一定效果,其机理归根结底在于艾灸通利经络的作用。在中医理论中,灸法是补肾的最强法,它无毒无副作用,不不吃,而且直接作用于人的肾部腧穴,效果甚至达到立竿见影。
1、肾阳虚的艾灸穴位
肾阳虚的症状是怕冷、尿频、腰酸痛。
肾阳虚的艾灸穴位:命门,关元,肾腧。
2、肾阴虚的艾灸穴位
肾阴虚的症状有潮热盗汗、牙齿松动、手心发热、腰酸腿软、毛发脱落、口渴多饮、饮不解渴。
肾阴虚的艾灸穴位:涌泉,太溪,肾腧。
3、灸神阙穴、气海穴有补肾功效
此外,灸神阙穴、气海穴也有补肾功效。
神阙穴:灸此穴有温补元阳、健运脾胃、复苏固脱之养生功效。常灸神阙穴,可起到强壮体质、延年益寿作用。
气海穴:位于人体的下腹部,在肚脐下1.5寸。气海和关元穴在人体下腹部,共同保护着生殖系统。下腹部是男性精囊藏身之处,是极其重要部位。古人说“气海一穴暖全身”,强调穴保健养生作用。因此,此穴必灸。
补肾的食物有哪些
1、韭菜和葱。韭菜具有补肾固精的作用,有“起阳草”之名。而葱,虽然大多数人都不喜欢,但是它含的各种维生素和各种植物激素能使人体激素正常地分泌,有补阴壮阳的功效。
2、芡实。芡实富含淀粉、维生素及矿物质等,具有温补肝肾、助阳固精的作用。简单的做法就是与枸杞子同煮粥食。
3、山。能滋肾益胃,补脾健肺,治肾气亏损所致的,等症。须注意湿热实邪者禁用。
4、动物肾脏。动物肾脏含有的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素丰富,起到补肾益精的作用,是非常滋补的食物。如狗肾可以增强性功能,并使其效果更佳,羊肾甘温,可以补肾气、益精髓。
5、海参。海参富含碘、锌等微量元素,可补肾益精、滋阴壮阳,所含的粘蛋白质及其它多糖成分,起到降血脂、促进造血功能、延缓衰老等作用。还有其他的水产品也是很补肾的,如鱼、贝、螃蟹等。
男人补肾方法
1、饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
2、警惕物
不论中还是西,都有一些副作用,有的物常服会伤肾,所以在用时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种物时,要咨询相关专家。
3、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
4、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。
5、运动养肾
生命在于运动,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
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