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戒烟什么穴位
1、戒烟什么穴位
1.1、合谷。合谷属于足阳明大肠经,阳明经的特点是多气多血,这个咱们多次提过。多气多血有什么用?调和人体的气血啊?用合谷把人体的气血特别是头部的气血调和通畅了,戒烟而产生的不适感不就减轻了嘛!合谷在手背,第1、第2掌骨之间,第2掌骨桡侧的中点处。
1.2、尺泽。尺泽是手太阴肺经的合穴。“合治内腑”,这个穴位治病的原则咱们提过多次了。所以尺泽是调节肺功能的要穴,它善于清肺热,戒烟产生的咽喉不适、恶心呕吐等症状都能用它缓解。尺泽在肘横纹上,肱二头肌腱桡侧凹陷处。
2、戒烟吃什么
补充维生素。烟气中的某些化合物,会使维生素A、B、C、E等的活性大为降低,并消耗体内大量的这些维生素。因此,吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,又可增强人体的自身免疫功能。
经常喝茶。因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量显着减少及血糖增高等症,而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜经常喝茶,以降低吸烟所带来的这些病症的发作;同时,茶能利尿、解毒,还可使烟中的一些有毒物随尿液排出,减少其在体内的停留时间。
3、戒烟有何方法
3.1、一次全戒断法:戒烟的前一天一次抽个够,直至厌恶香烟的气味,然后丢掉香烟、烟灰缸、打火机等可能会引起你吸烟的烟具。
3.2、减量法:限制吸烟的地方,尽量不去想吸烟,实在想吸时,抽出一支烟在手后,尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支,时间一长也可达到戒烟的目的。
3.3、古方戒烟法:中医养生戒烟法即“觉正净戒烟法”,它由甘草、川贝、杜仲、红糖等纯中为主要成分。只要按照一定的规律服用,再配合良好的生活习惯,就能循序渐进地戒掉烟瘾。
戒烟有何误区
1、辅助戒烟不靠谱,戒烟全凭意志力
持有“辅助戒烟不靠谱”想法的烟民不在少数,这一说辞最大的问题在于广大烟民不了解辅助戒烟的具体方法,简单地以为辅助戒烟即为物戒烟。
2、戒后一支烟=复吸开始
事实上,这句话并非完全错误,只说对了一半。完全戒断后偶然吸一支烟并不完全等同于之前的戒烟努力完全白费,但的确有一少部分人从此走上复吸之路。
3、老年烟民“戒”不如“不戒”
在吸烟者中,老年烟民占有很例,面对“吸烟和戒烟”的问题,他们的态度犹如他们的年龄一样--老而弥坚。不少老年烟民觉得已经抽了那么些年,身体也没什么不适,何必自讨苦吃选择戒烟;还有老年烟民说反正自己没多少年了,就继续吸吧,不然戒烟反而把身体弄不好了,生病了。事实上,吸烟对老年烟民的身体已经产生很大的损害,而且吸烟时间越长,这种损害越重。
戒烟有何注意事项
1、戒烟初期注意事项
一般情况在戒烟二十分钟以后,人们的身体内的尼古丁就会开始减少。然后人们的身体血液里的烟类有害物质就会减少,身体的循环就会得到很大的改善,特别是手和脚,你会感觉到四肢变得有力量了。
2、戒烟中期注意事项
人在二十四小时不抽烟以后,人身体的血压和心脏等部位会得到改善。就像平常经常会遇到的体虚问题也会慢慢消失。戒烟的时间变长,你会发现你的呼吸会变得没有以前喘,变得更加的轻松,而且在表面看来面部的精神状态都会有明显的变化,作息也会变得规律起来,可见戒烟给人们带来的好处是非常的多,但是还是需要继续坚持。
3、戒烟后期注意事项
戒烟半年后,你可以在家人的陪伴下去医院做个检查,医生会明确的告诉你的身体状况。一般而言戒烟大半年后人的呼吸道上和肺上的问题都会得到很好的康复,尤其是抽烟影响到的肺部会开始慢慢改善。
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