左旋肉碱的服用方法

概 述

我今年已经有二十六岁，因为我们家的人都比较胖，所以我从小到大都比较胖，因为比较胖的关系，我都穿不了漂亮的衣服，男朋友也和我分手了，弄的我都很自卑了，对人生提不起什么信心，我也试过一些方法减肥，但是效果始终都不是很理想，后来我朋友跟我说，我可以使用左旋肉碱的方法来减肥，据说效果也挺不错的，那到底左旋肉碱的服用方法有哪些呢？

1左旋肉碱的服用方法主要是患者可以在饭前或者是饭后半个小时内服用都可以，但是要注意的是，一定要避免在睡前一小时之内服用，以免左旋肉碱能量过剩影响睡眠质量。对身体健康不利。

2此外，每日的服用量，建议在一千毫克和五千毫克之间，并且在服用左旋肉碱的同时要避免同时服用大量氨基酸，因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。而左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时～6小时。

3除了要正确的服用左旋肉碱的物外，还应当在日常生活中适当的多饮用水，并且尽量在白天的时候服用左旋肉碱，最好是能在运动之前一小时服用是最好的。这样减脂效果最明显。

注意事项：

建议患者在日常生活中可以适当的增加一些体育锻炼，帮助身体体质的提高。除此之外，在减肥期间，饮食应当以清淡为主，避免摄取油腻，性较重的食物。