概 述
有的时候我们走在路上就可以看到很多人身上有白的头发，当然老年人除外，很多年轻人甚至是青少年都有白头发，这让人看了觉得很可惜，有的时候自己也能发现身上有很多白头发，很烦恼，明明自己很年轻，但是却被加上了岁月的烙印，不知道怎么让白头发变成黑色，其实这个问题很简单，只要我们在生活中注意食疗就可以了。吃什么可以让头发变黑呢？我们一起来看看吧。
1头发里面有很多的黑色素，并且头发的生长也离不时的食物的滋养，想要让白头发变成黑色的话，那就多吃一些含有黑色素的食物吧，比如说常见的黑芝麻，黑芝麻香味和口感都比较好，里面的营养物质也正是头发生长所必须的。
2在中医里面，肾是主毛发的，也就是说当我们的头发变成白色的时候其实是头发的一种不健康的表现，这个时候也是肾脏出现问题啦，所以毛发不亮颜色不深的时候，补肾也是关键，在五谷当中，长得最具肾脏形状也就是补肾的食物就是豆类的，因此多吃豆类总是没错的。
3人到了一定的年龄，其实头发都是会变白的，但是有的人变白的年龄有早有晚，也有多有少，想要让头发慢些变白甚至是变黑的话，那么日常的护理和保养也是必不可少的，平时应该多吃一些具有滋补作用的食物，比如说枸杞。参类等等。
注意事项：
在年轻人当中，除了白发会困扰我们之外，头发毛躁也是一个问题，在平时护理好头发也会让头发看起来更有光泽更加的黑亮的，所以在洗头或者是梳头的时候，也要注意力度，并且不要每天洗头，这对头皮很不好，当然选择自己适合的洗发水那是必须的。
